Spiruline et Grossesse : compatibles ou pas?

Who run the world? GIRLS ! – Beyoncé

 

Hello les filles ! Oui oui, je précise bien “LES FILLES” car le thème de cet article ne concerne que vous mesdames ! Donc messieurs, si vous pouvez passer votre chemin… (Quoique non. Restez. Cet article peut vous aider à chouchouter votre femme durant cette dure période !) Donc aujourd’hui, nous allons parler de la spiruline et la grossesse. On a souvent dû vous dire que c’était déconseillé de prendre de la spiruline lorsqu’on est enceinte.. Et ben non ! La spiruline est là pour vous aider mesdames et non pour vous détruire ou détruire votre enfant ! Je sais, je n’ai pas l’air très convaincante là maintenant mais cet article vous fera peut-être changer d’avis dessus. Je vous laisse le lire tranquillement !

 

ENJOY !

 

Spiruline et allaitement ? spiruline pendant grossesse ?

 

Comme vous le savez tous, la spiruline est une micro-algue aux multiples pouvoirs magiques. Oui oui, avec tous les nutriments qu’elle possède, c’est le cas de le dire ! Fer, vitamines, oligo-éléments.. Elle dispose de tous les éléments qu’il vous faut pour mener à bien votre grossesse. La spiruline, c’est le genre de produit qu’un médecin ou un gynécologue pourrait vous prescrire car il s’agit d’un complément alimentaire naturel, non d’un composé chimique (et donc pas d’effets secondaires néfastes sur vous ou votre enfant).

 

Pourquoi la spiruline peut-être d’une grande aide pour la femme enceinte?

 

Il est difficile de rester en forme avec un bébé en plein développement dans notre ventre et qui, en plus, puiser dans nos réserves d’énergies pour subvenir également à ses besoins. Bah oui, on mange pour deux, on dort pour deux.. Bref. Tout cela peut vite devenir fatiguant et il faut remettre à jour quotidiennement toute cette énergie dépensée rapidement au cours de la journée. Justement, les éléments présents dans la composition de la spiruline participent au renforcement de votre organisme et celui de votre bébé. Laissez moi vous expliquer en détail tous ces nutriments nécessaires pour votre grossesse..

 

grossesse

 

Commençons par le fer..

 

Le fer est un élément indispensable au bon fonctionnement de notre métabolisme. Mais bon, je ne vous apprends rien. Vous le savez déjà (l’article sur le fer en dit beaucoup là dessus). Dans l’article sur le fer, j’ai évoqué le fait que les femmes enceintes ont un besoin énorme de fer pour faire face à l’augmentation du volume sanguin, ainsi qu’au développement des tissus du fœtus et du placenta (de 25 à 35 mg/jour !). Vous comprenez donc qu’un manque de fer peut être nocif pour la femme enceinte ! La plupart du temps (avant même la grossesse), on est déjà déficientes en fer à cause de notre cycle menstruel et durant la grossesse, une déficience en fer peut augmenter les risques de fausse couche ou d’accouchement prématuré. On peut aussi ressentir de la fatigue et/ou une baisse de moral. Cela peut poser problème aussi à l’accouchement : elle augmente les risques d’hémorragie et d’infection !

Le bébé peut être aussi touché par ce manque de fer et cela peut aboutir à un système immunitaire affaibli, une exposition aux allergies et des complications durant son développement mental. Pas top tout ça…

Mais pas de panique ! La spiruline dispose d’une quantité de fer nécessaire pour combler vos besoins en fer. En effet, 5g de spiruline vous apporte environ 30 mg de fer, c’est-à-dire la totalité des apports journaliers conseillés durant votre grossesse ! Fantastique, non?! Et ça tombe bien ! Les besoins en fer sont importants durant les 6 premiers mois de grossesse.

 

Les vitamines

 

Les vitamines A, B, bêta carotène, oméga 3 et 6 sont des éléments importants dans le développement du fœtus. L’organisme a surtout besoin de la vitamine A dans lequel il puise ses ressources et cette dernière joue un rôle important dans le lait maternel. Si vous n’en avez pas assez, vous pouvez être sujettes à des maladies infectieuses, notamment pendant l’hiver, et à des déficiences sérieuses.

Les vitamines B sont plus importantes pour l’enfant, plus précisément pour son développement. Une carence en vitamine B12 et B9 peuvent entraîner des complications graves :

  • des troubles neurologiques
  • prématurité, retard de croissance et malformations

Là encore, la spiruline vient à la rescousse ! Riche en protéines et en toutes sortes de vitamines (dont celles qui sont nécessaires à votre organisme et celui de votre bébé), elle sera votre alliée pour vous aider à vous occuper de votre petit bout de chou.

 

A noter..  

 

Le saviez-vous que le nourrisson a besoin de 30g de calcium et 17g de phosphore pour former son squelette? Bah maintenant, vous le savez ! La spiruline est aussi dotée d’oligo-éléments (dont le calcium et le phosphore) qui feront leur travail comme il le faut.  Qu’elle est magique cette Caroline..

 

sexe grossesse

 

La spiruline est-elle dangereuse pour votre grossesse?

 

Je vous rassure, la spiruline n’est pas dangereuse pour vous et votre bébé à condition qu’elle soit de bonne qualité ! Pensez à vérifier sa provenance, son origine géographique : cette micro-algue est cultivée dans des régions tropicales aux températures élevées (en Afrique ou en Asie). Renseignez-vous aussi sur la manière dont elle a été séchée : les processus industriels les plus utilisés impliquent un séchage instantané à plus 100° qui détruit une grande partie des nutriments (ceux qui sont sensibles à la chaleur) et qui oxyde la micro-algue. Donc faîtes bien attention ! Optez pour de la spiruline en poudre ou paillettes pour la sûreté de sa production artisanale et sur le fait qu’elle n’a pas été mélangée à des substances étranges !

 

grossesse enfant ventre

 

Quelques conseils..

 

– Si vous voulez faire une cure de spiruline, commencez là surtout à partir du troisième mois !
– Consommer de la spiruline alors qu’’elle n’a jamais été consommée avant peut avoir une incidence sur le déroulement de la grossesse, lorsque l’organisme n’y est pas habitué. L’idéal serait de consommer cette algue au moins quelques mois avant la conception et durant le premier trimestre.
– Pour la posologie, il est conseillé d’augmenter progressivement la quantité de spiruline journalière en commençant à partir de 2g.
– Si vous avez commencé à consommer de la spiruline avant le début de votre grossesse, votre bébé ne sera pas surexposé aux toxines.
– La spiruline facilite la montée de lait et améliore la qualité du lait maternel. Étant un produit naturel, consommez de la spiruline dès le 6ème mois pour préparer la montée de lait si vous souhaitez allaiter !

 

La spiruline est donc le complément alimentaire qui vous permettra de renforcer vos défenses immunitaires et de contrecarrer les carences ! Elle aidera Bébé à grandir et Maman à mieux supporter la grossesse et être en forme. Chez Vegalia, nous n’avons pas encore de femmes enceintes mais.. Si c’était vous nos femmes enceintes à qui notre chère Caroline a fait du bien? Si vous l’avez testé, n’hésitez pas à nous partager votre expérience dans les commentaires !

 

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