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Spiruline et Grossesse : compatibles ou pas?

Who run the world? GIRLS ! – BeyoncĂ©

 Le thĂšme de cet article vous concerne principalement mesdames ! Messieurs rester connectĂ©s, cet article peut vous aider Ă  chouchouter votre femme durant cette dure pĂ©riode ! Donc aujourd’hui, nous allons parler de spiruline et de grossesse. On a souvent dĂ» vous dire qu’il Ă©tait dĂ©conseillĂ© de prendre de la spiruline lorsque l’on Ă©tait enceinte.. Et bien non ! La spiruline est lĂ  pour vous aider mesdames et non pour vous dĂ©truire, vous ou votre enfant. Je n’ai peut ĂȘtre pas l’air trĂšs convaincante lĂ  maintenant, mais cet article vous fera peut-ĂȘtre changer d’avis. Je vous laisse donc le lire tranquillement.


 

Spiruline et allaitement ? Spiruline pendant grossesse ?


 

Comme vous le savez tous, la spiruline est une micro-algue aux multiples pouvoirs magiques. Avec tous les nutriments qu’elle possĂšde, c’est le cas de le dire ! Fer, vitamines, oligo-Ă©lĂ©ments… Elle dispose de tous les Ă©lĂ©ments qu’il vous faut pour mener Ă  bien votre grossesse. La spiruline, c’est le genre de produit qu’un mĂ©decin ou un gynĂ©cologue pourrait vous prescrire car il s’agit d’un complĂ©ment alimentaire naturel et non d’un composĂ© chimique (et donc pas d’effets secondaires nĂ©fastes sur vous ou votre enfant).


 

 

Pourquoi la spiruline peut-ĂȘtre d’une grande aide pour la femme enceinte?


 

Il est difficile de rester en forme avec un bĂ©bĂ© en plein dĂ©veloppement dans notre ventre et qui, en plus, puise dans nos rĂ©serves d’Ă©nergies pour subvenir Ă©galement Ă  ses besoins. On mange pour deux, on dort pour deux… Bref. Tout cela peut vite devenir fatiguant et il faut remettre Ă  jour quotidiennement toute cette Ă©nergie dĂ©pensĂ©e au cours de la journĂ©e. Justement, les Ă©lĂ©ments prĂ©sents dans la composition de la spiruline participent au renforcement de votre organisme et Ă  celui de votre bĂ©bĂ©. Laissez moi vous expliquer en dĂ©tails les fonctions de tous ces nutriments nĂ©cessaires pour votre grossesse.


 
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Commençons par le fer…


 

Le fer est un Ă©lĂ©ment indispensable au bon fonctionnement de notre mĂ©tabolisme. Mais bon, je ne vous apprends rien. Vous le savez dĂ©jĂ  (l’article sur le fer en dit beaucoup lĂ  dessus). Dans l’article sur le fer, nous avons Ă©voquĂ© le fait que les femmes enceintes ont un besoin Ă©norme en fer pour faire face Ă  l’augmentation du volume sanguin, ainsi qu’au dĂ©veloppement des tissus du fƓtus et du placenta (de 25 Ă  35 mg/jour !). Vous comprenez donc qu’un manque de fer peut ĂȘtre nocif pour la femme enceinte ! La plupart du temps (avant mĂȘme la grossesse), on est dĂ©jĂ  dĂ©ficientes en fer Ă  cause de notre cycle menstruel et durant la grossesse, cette dĂ©ficience peut augmenter les risques de fausse couche ou d’accouchement prĂ©maturĂ©. On peut aussi ressentir de la fatigue et/ou une baisse de moral. Cela peut Ă©galement poser problĂšme Ă  l’accouchement : elle augmente les risques d’hĂ©morragie et d’infection !

Le bĂ©bĂ© peut ĂȘtre aussi touchĂ© par ce manque de fer et cela peut aboutir Ă  un systĂšme immunitaire affaibli, une exposition aux allergies et des complications durant son dĂ©veloppement mental. Pas top tout ça


Mais pas de panique ! La spiruline dispose d’une quantitĂ© de fer nĂ©cessaire pour combler vos besoins en fer. En effet, 5g de spiruline vous apporte environ 30 mg de fer, c’est-Ă -dire la totalitĂ© des apports journaliers conseillĂ©s durant votre grossesse ! Fantastique, non? Et ça tombe bien, les besoins en fer sont importants durant les 6 premiers mois de grossesse.


 
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Les vitamines


 

Les vitamines A, B, bĂȘta carotĂšne, omĂ©ga 3 et 6 sont des Ă©lĂ©ments importants dans le dĂ©veloppement du fƓtus. L’organisme a surtout besoin de la vitamine A dans lequel il puise ses ressources. De plus, cette derniĂšre joue un rĂŽle important dans le lait maternel. Si vous n’en avez pas assez, vous pouvez ĂȘtre sujettes Ă  des maladies infectieuses, notamment pendant l’hiver, ainsi qu’Ă  des dĂ©ficiences sĂ©rieuses.

Les vitamines B sont plus importantes pour l’enfant, plus prĂ©cisĂ©ment pour son dĂ©veloppement. Des carences en vitamine B12 et B9 peuvent entraĂźner de graves complications :

  • des troubles neurologiques
  • prĂ©maturitĂ©, retard de croissance et malformations

Là encore, la spiruline vient à la rescousse ! Riche en protéines et en toutes sortes de vitamines (dont celles qui sont nécessaires à votre organisme et celui de votre bébé), elle sera votre alliée pour vous aider à vous occuper de votre petit bout de chou.


 

À noter..  

Saviez-vous que le nourrisson a besoin de 30g de calcium et de 17g de phosphore pour former son squelette? Maintenant, vous le savez ! La spiruline est aussi dotĂ©e d’oligo-Ă©lĂ©ments (dont le calcium et le phosphore) qui feront leur travail comme il le faut. Qu’elle est magique cette Caroline.


 

 

La spiruline est-elle dangereuse pour votre grossesse?

 

Je vous rassure, la spiruline n’est pas dangereuse pour vous et votre bĂ©bĂ© Ă  condition qu’elle soit de bonne qualitĂ© ! Pensez Ă  vĂ©rifier sa provenance, son origine gĂ©ographique : cette micro-algue est cultivĂ©e dans des rĂ©gions tropicales aux tempĂ©ratures Ă©levĂ©es (en Afrique ou en Asie). Renseignez-vous aussi sur la maniĂšre dont elle a Ă©tĂ© sĂ©chĂ©e : les processus industriels les plus utilisĂ©s impliquent un sĂ©chage instantanĂ© Ă  plus 100°, ce qui dĂ©truit une grande partie des nutriments (ceux qui sont sensibles Ă  la chaleur) et qui oxyde la micro-algue. Donc faĂźtes bien attention ! Optez pour de la spiruline en poudre ou paillettes pour la sĂ»retĂ© de sa production artisanale et sur le fait qu’elle n’a pas Ă©tĂ© mĂ©langĂ©e Ă  des substances Ă©tranges !

 

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Quelques conseils..


 

– Si vous souhaitez faire une cure de spiruline, commencez lĂ  surtout Ă  partir du troisiĂšme mois !
– Consommer de la spiruline alors qu’elle n’a jamais Ă©tĂ© consommĂ©e avant peut avoir une incidence sur le dĂ©roulement de la grossesse, lorsque l’organisme n’y est pas habituĂ©. L’idĂ©al serait de consommer cette algue au moins quelques mois avant la conception et durant le premier trimestre.
– Pour la posologie, il est conseillĂ© d’augmenter progressivement la quantitĂ© de spiruline journaliĂšre en commençant Ă  partir de 2g.
– Si vous avez commencĂ© Ă  consommer de la spiruline avant le dĂ©but de votre grossesse, votre bĂ©bĂ© ne sera pas surexposĂ© aux toxines.
– La spiruline facilite la montĂ©e de lait et amĂ©liore la qualitĂ© du lait maternel. Étant un produit naturel, consommez de la spiruline dĂšs le 6Ăšme mois pour prĂ©parer la montĂ©e de lait si vous souhaitez allaiter !


 
enfant

 

La spiruline est donc le complĂ©ment alimentaire qui vous permettra de renforcer vos dĂ©fenses immunitaires et de contrecarrer les carences ! Elle aidera BĂ©bĂ© Ă  grandir et Maman Ă  mieux supporter la grossesse et Ă  ĂȘtre en forme. Si vous avez testĂ© Caroline la spiruline pendant votre grossesse, n’hĂ©sitez pas Ă  nous partager votre expĂ©rience dans les commentaires !


 

7 Commentaires sur “Spiruline et Grossesse : compatibles ou pas?

  1. Amanda says:

    Bonjour, dans l’article vous dites qu’il est prĂ©fĂ©rable d’en prendre quelques mois avant la conception de bĂ©bĂ© pour les personnes qui n’en ont jamais prises.. Quelques mois c’est Ă  dire ? 1 mois, 2 mois, plus ?
    Merci pour votre réponse !

  2. Catherine says:

    Bonjour,
    Quelle posologie recommandez-vous pendant la grossesse et pendant l’allaitement, dans le cas d’une combinaison spiruline/chlorella ? Merci de votre rĂ©ponse.

    • Vegalia says:

      Bonjour,
      Pour amĂ©liorer votre forme et rĂ©duire l’anĂ©mie que peut causer une grossesse et l’allaitement, la spiruline combinĂ©e Ă  la chlorella est une aide prĂ©cieuse.
      Consommez 1 comprimé de chlorella et un comprimé de spiruline au petit déjeuné, puis 1 comprimé de chlorella et un comprimé de spiruline au goûter.
      Passez une belle journée.
      L’Ă©quipe Vegalia

      • CĂ©line Zorzi says:

        Bonjour je suis enceinte de 16semaines j ai une carence en fer je n ai jamais pris de spiruline quels peuvent ĂȘtre les problĂšmes pour bebe?

        • Marie de Vegalia says:

          Bonjour,
          La spiruline, particuliÚrement riche en vitamines B12 et B9 et en fer, est idéalement indiquée pour la femme enceinte : la supplémentation se fait de façon douce, efficace et sans effets secondaires !
          Bonne journée

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