Griffonia : le guide complet

griffonia

Vous ne savez pas quels produits consommer pour atteindre vos objectifs santé ?
Découvrez le en moins d'une minute en réalisant votre diagnostic personalisé.

Le griffonia simplicifolia ou griffonia pour les intimes, est une plante grimpante originaire d’Afrique. Poussant dans les régions tropicales jusqu’en lisière de savanes, cette plante possède des fruits aux apparences de gousses remplies de graines.

Le griffonia est utilisé depuis toujours en médecine traditionnelle en Afrique de l’ouest, et ce, aussi bien sur les animaux que sur les hommes. Elle est également exploitée en cuisine traditionnelle pour sa richesse en protéines.

Cette plante découverte par les scientifiques dans les années 1980 regorge de vertus on ne peut plus hors du commun. Prêts ? On vous emmène au cœur de l’action !

 

Navigation rapide 

 Les bienfaits du griffonia 
 Les origines du griffonia
Avis d’experts
Effets secondaires et contre-indications
Posologie

 Où en acheter?

 

Les bienfaits du griffonia

 

Le 5-HTP

Avant de chanter les louanges de cet acide aminé, je pense qu’une question s’impose : le 5-HTP, qu’est-ce que c’est ?

Le 5-HTP, de son doux nom 5-HydroxyTryptoPhane, est une substance produite par notre corps à partir du tryptophane (un acide aminé essentiel non synthétisé par le corps mais notamment présent dans les aliments protéinés). Une fois que le 5-HTP a été produit par notre organisme et que celui-ci a franchi la barrière encéphalique, il va tout simplement se transformer en sérotonine !

Pour ceux qui ne sauraient pas ce qu’est la sérotonine : petit récap !

La sérotonine est également appelée « hormone du bonheur ». C’est un neurotransmetteur du système nerveux qui possède un rôle majeur dans la régulation de l’humeur, du sommeil, de l’anxiété et de l’appétit. Vous allez vite comprendre que notre petit 5-HTP est la source de nombreuses propriétés de notre griffonia.

 

griffonia avis

 

Et quelle chance ! les graines de griffonia renferment une grande quantité de 5-HTP (jusqu’à 15% !) : idéal pour contrer une carence en 5-HTP qui causerait anxiété, insomnie, dépression et troubles alimentaires (un peu comme une carence en sérotonine). Par ailleurs, le griffonia constitue une excellente alternative naturelle aux antidépresseurs chimiques.

  

Utilisations internes

Le griffonia peut soulager bien des maux. On peut les diviser en 5 grandes catégories :

État général

Grâce à son action antioxydante, le griffonia permet de lutter contre l’oxydation cellulaire et donc de prévenir du vieillissement. Ce super-aliment apporte du tonus et intervient également dans la détente musculaire et dans la concentration. Pour le coup de boost et la concentration, nous vous recommandons de le combiner à la maca !

 

Troubles du comportement

C’est ce pourquoi le griffonia est le plus connu. Grâce à son principe actif que l’on ne nomme plus (le 5-HTP si vous n’avez pas suivi), notre super-aliment permet de traiter dépression, irritabilité, angoisse, agressivité, perte d’estime de soi et anxiété. Il peut être associé au ginseng, super-aliment efficace contre le surmenage, le stress et l’anxiété.

 

Troubles de l’appétit

Le griffonia est une aide précieuse quand il s’agit des troubles de l’appétit. Il aide à lutter contre l’obésité, la boulimie et favorise même la digestion. Le griffonia permet de réguler l’appétit en augmentant la sensation de satiété. En général, cela conduit à une réduction spontanée des portions alimentaires. Néanmoins, cela ne réduira pas l’appétit de personnes qui en ont déjà peu.

Troubles du sommeil

Il est également possible de régler des problèmes tels que l’insomnie, les difficultés d’endormissements et le sommeil agité grâce à notre super-aliment du jour !

Douleurs

Pour finir, le griffonia permet de réduire certaines douleurs comme par exemple les céphalées, les douleurs liées aux règles ainsi que de lutter contre la fribomyalgie (maladie associant douleurs musculaires et articulaires à de la fatigue ainsi qu’à des troubles du sommeil, des troubles du comportement et j’en passe…)

Utilisations externes

Le griffonia peut être utilisé comme cicatrisant, contre les plaies, les dermatoses, les brûlures, etc. Il est d’ailleurs tout à fait possible de le combiner à l’ashwagandha pour une meilleure cicatrisation et pour lutter contre les inflammations cutanées.

griffonia simplicifolia

 

Les origines du griffonia

Le griffonia a dans un premier temps été utilisée en médecine traditionnelle africaine. Toutes les parties de la plante étaient utilisées : par exemple les tiges et les feuilles leur servaient de purgatif, vomitif, antitussif mais aussi de cicatrisant (en usage externe) !

Pourtant, ce n’est que dans les année 1980 que nous allons nous intéresser de près au griffonia. Après avoir constaté ses bienfaits sur les troubles de l’humeur et découvert son incroyable richesse en 5-HTP, le griffonia a su s’imposer en phytothérapie occidentale.

Avis d’experts

 

Selon les médecins, le griffonia possède bel et bien des effets sur certains de nos problèmes. Pour les personnes atteintes de boulimie, cette plante permet de limiter l’appétit grâce à une sensation de satiété. Après approximativement une semaine de traitement, la prise alimentaire se retrouve réduite de 10%.

Les professionnels rappellent qu’en cas de persistance des symptômes, il est prudent de consulter un spécialiste.

 

Le griffonia agit également sur l’humeur, le stress et le sommeil. Si vous souhaitez prendre le griffonia en substitut d’un traitement antidépresseur, il est nécessaire de consulter son médecin. En effet, selon le niveau de la dépression, les médicaments sont mieux adaptés.

Effets indésirables et contre-indications

Il existe peu d’effets indésirables suite à une prise de griffonia. Toutefois, il est possible que vous souffriez de légers troubles intestinaux. Dans ce cas-là, ne paniquez pas : il suffit de réduire les doses. Dans de très rares cas, le griffonia peut également causer confusion, irritabilité, anxiété et agitation.

La consommation de griffonia est cependant déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants ainsi qu’aux personnes sous antidépresseurs ou prenant des médicaments contre l’anxiété. N’hésitez pas à consulter votre médecin pour un meilleur suivi ou si vous avez le moindre de doute. Mieux vaut prévenir que guérir !

griffonia bio

 

Posologie

Le griffonia existe sous plusieurs formes : comprimés, gélules, extraits, crèmes, pommades, poudre, teintures, etc.

Nous vous avons concocter un petit récapitulatif des doses habituellement recommandées. Néanmoins, gardez en tête qu’il est important de suivre et de respecter les dosages indiqués. Croyez-moi, un surdosage ne vous apportera rien de bon !

Reportez-vous aux notices des préparations que vous utilisez pour un dosage adapté.

Il est possible de consommer le griffonia sous sa forme homéopathique. Pour le dosage, il est nécessaire de se renseigner auprès d’un spécialiste en homéopathie qui saura vous indiquer la bonne posologie en fonction de votre pathologie.

La prise de griffonia peut également se faire sous forme d’EPS (extraits de plantes fraîches standardisées). La dose recommandée pour lutter contre le stress, l’insomnie, et les maladies de dépressions légères à modérées est le plus souvent de 50 gouttes trois fois par jour (matin, midi et soir avant d’aller se coucher). La plupart du temps, ces cures durent 3 mois.

Concernant les gélules, la prise se situe entre 1 et 4 doses par jour selon la concentration du produit et la pathologie visée. Privilégiez les prises en fin de soirée pour éviter tout risque de somnolence diurne et perte de vigilance (conduite d’un véhicule, etc.).

Les cures de griffonia durent en général entre un et trois mois. Pour une prise permanente, demandez conseil à votre médecin. N’hésitez pas à débuter votre cure avec un dosage plus léger afin que votre corps s’habitue au griffonia.

Comme cela a été mentionné précédemment, il est tout à fait possible d’utiliser cette plante pour un usage externe. S’il est extrêmement difficile de se procurer cette plante en Europe, il existe néanmoins des soins cosmétiques ou dermatologiques contenant des extraits de griffonia (crèmes, lotions, pommades…). Vous trouverez les dosages recommandés sur les notices de vos produits.

Où en acheter ?

Il est possible de trouver le griffonia en magasins spécialisés, en pharmacies (principalement sous forme d’EPS et d’homéopathie) et en boutiques nature.

Pour profiter de ses bienfaits et d’une qualité optimale, il est important que l’extrait sec de graines de griffonia soit titré avec un minimum de 30%.

Vous ne savez pas quels produits consommer pour atteindre vos objectifs santé ?
Découvrez le en moins d'une minute en réalisant votre diagnostic personalisé.

91 Commentaires sur “Griffonia : le guide complet

  1. velasquez says:

    Bonjour, j’en prends depuis 1 semaine et sur je suis moins fatiguée par contre un peu trop dynamique comme une pile ! et quelques accélérations cardiaques !

  2. Ravinet says:

    bonjour ça fait 10 jours que j’ai commencée le griffonia et je n’ai jamais aussi bien dormi depuis au moins 15 ans avec ma fibromyalgie je revie je suis moins fatiguée ,j’ai moins de douleurs ,je suis moins stressée c’est tout bénéfice pour moi je vous le conseil si vous avez des douleurs des problèmes de stresse et de sommeil!!!!

  3. jocelyne danguy says:

    bonjour
    pendant combien de temps peut on prendre les gélules de griffonia simplicifolia je prends une gélule 185mg par jour et je me sens bien mais j’ai lu qu’il fallait faire des cures de 3 mois maximum
    merci pour votre réponse

    • Marie de Vegalia says:

      Bonjour,
      Comme indiqué dans l’article, une cure de griffonia dure effectivement trois mois. Cependant, si vous en ressentez les bienfaits après un mois de prise, vous pouvez l’arrêter sans aucun soucis.
      J’espère avoir été utile,
      Bonne journée

      • Martine says:

        Je prends le griffonia dosé à 370 le matin car contre l’insomnie je prends le soir nutrissome qui contient aussi du L.tryptophane…200mg je suis ds la phase dépression du deuil..qui n’est pas réellement une dépression mais une montagne russe…l’anti dépressif donné par le médecin à provoque 3 nuits d,’insomnies. Et donc je me suis décidée avec mon pharmacien à une alternative phyto…pour le dosage je m’interroge…

  4. lindsey says:

    Bonjour,
    j ai commencé griffonia il y a 3 jours et j ai l impression que mon anxiété s est accentue, je prends deux gélules par jour une matin et une soir
    dois je l arrêter ? ou diminuer a une gélule ?

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour Lindsey,
      Il est très important d’écouter votre corps ! Si vous ressentez une augmentation de l’anxiété, il peut être judicieux en effet de réduire la dose. N’hésitez pas à consulter un professionnel pour obtenir des conseils approprié. Prenez soin de vous 🙂

    • Amandine says:

      bonjour

      j en prends depuis 3 jours et j ai le même sentiment + trouble intestinaux. je le prends le soir et ça retardé mon sommeil. avez vous continuez ?

  5. MARYLENE DIDIER says:

    Bonjour, je suis un rémission et je prends du griffonia et je me sens plus détendue et craque moins, jen prends que trois par jour, à la place de seresta. Et je pense que c’est mieux que les médicaments qui provoquent pleins d effet indésirables.

    • Faniry de Vegalia says:

      José, n’hésitez surtout pas à consulter votre médecin avant de prendre du griffonia en même temps que le Champix. Les interactions médicamenteuses peuvent survenir. Prenez soin de vous 🙂

    • Vegalia says:

      Bonjour,
      Ces deux types de médecines sont difficilement comparables. Pour répondre de façon scientifique et très terre à terre, tous les traitements d’homéopathie n’ont pas prouvés leurs efficacités en raison de leurs faible quantités de faibles principes actifs. Pour ne pas nous mouiller, je répondrai donc les extraits de plantes en gélules. Néanmoins chaque organisme va réagir différemment. Le mieux est d’expérimenter sur soi.

  6. MAMAILLE says:

    bonjour, grace à votre article j’ai commencer à prendre le Griffonia le soir avec en association la poudre de glycine. (gros problème de sommeil depuis des années). Hors il s’avère que j’ai mieux dormi et je me suis réveillée moins fatiguée. Merci pour ce précieux article.

  7. Claire says:

    Bonjour
    Pourquoi la griffonia est elle déconseillée pour les femmes qui allaitent ? Quels sont les risques ? Car il est noté déconseillé et non interdit.
    Merci pour votre éclairage

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour Claire,
      Elle déconseillée pendant l’allaitement en raison de son effet potentiel sur la sérotonine. Cela pourrait influencer le système nerveux du bébé. Bien que des études plus approfondies soient nécessaires, privilégiez des alternatives sûres pendant cette période importante 🙂

  8. annabelle Klein says:

    Bonsoir, Il est souvent précisé que la griffonia ne peut être pris si on est en traitement anti-dépresseur. Mon psychiatre n’est pas opposé à laprise de Griffonia (je crois qu’au fond il n’y croit pas trop) mais refuse que je supprime ou diminue mon traitement anti-dépresseur ence moment. Que faire? J’ai pourtant très envie de tester cette plante adaptogène. Est-ce risqué? Inutile? Antagoniste? Je vous remercie pour votre réponse

    • Marie de Vegalia says:

      Bonjour,
      Effectivement la prise de griffonia n’est pas conseillée lorsqu’on est sous anti-dépresseur.
      Dans de nombreux cas, la griffonia, associée à d’autres plantes telles que le millepertuis, sont utilisées pendant le sevrage d’un anti-dépresseur, lorsque l’on souhaite arrêter celui-ci en douceur. Si votre psychiatre souhaite que vous poursuiviez le traitement, la griffonia ne sera pas une solution pour vous.
      J’espère avoir été utile,
      Bonne journée

      • laurent says:

        Bjr Qd je lis « mon psy refuse que j’arrête ou diminue mon traitement… que faire ? « , cela me sidère. Marie, c’est ta vie, ta santé, ton corps, tes choix. Tu n’es pas un cobaye de labo qui n’a pas son mot à dire mais un humain souverain de son être, non ? Alors vas-y, prends toi en main (ce sera dèja un grand pas vers la guérison) et fait lui part de ta décision. Entre Millepertuis, Griffonia, Ginseng et autres, tu as des remèdes incroyables sous la main qui valent ces horreurs de médicaments iatrogènes. Fais toi confiance. cdt

  9. bruno legenne says:

    bonjour, savez vous si la prise de griffonia en poudre au quotidien peut abîmer les parois internes du système digestif?

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour Bruno ! Il n’y a pas de preuve concluante que le griffonia endommage les parois du système digestif. Cependant, n’hésitez pas à en parler ouvertement avec un professionnel si vous avez des doutes 🙂

    • Marie de Vegalia says:

      Bonjour,
      Le griffonia contient du 5-HTP, substance précurseuse de la sérotonine. Avec les anticoagulants antivitamines K (AVK), il est donc plus prudent de ne pas l’utiliser même si les risques de complications sont faibles.
      J’espère avoir été utile,
      Bonne journée

  10. Gerevini says:

    Bonjour
    Combien de gélules par jour pour griffonia reveil nocturne
    Faut il regarder le Mg
    Arkopharma c bien ou autres
    Merci beaucoup

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour Gerevini,
      Pour le griffonia et les troubles du sommeil, la posologie dépend de la concentration du produit. C’est donc très important de suivre les instructions du fabricant. Arkopharma est une marque réputée en effet. N’hésitez pas à en discuter avec un professionnel de la santé 🙂

  11. Eve says:

    Bonjour,
    J’ai commencé le Griffonia 5HTP hier, mais j’ai encore des grosses crises d’angoisse, est ce que je peux pendre en même temps du seresta le soir ? Merci beaucoup pour votre réponse.

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour Eve,
      c’est très important de consulter un spécialiste avant de combiner des suppléments comme le Griffonia avec des médicaments comme le Seresta. Prenez soin de vous 🙂

  12. lefebvre says:

    Bonjour,
    je suis sous Xarelto 10 (qui n’est pas un AVK), puis je prendre du griffonia 5HTP pour mes fortes angoisses?
    merci beaucoup
    Valerie

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour Valérie,
      évitez de prendre le griffonia 5HTP avec du Xarelto, cela peut augmenter le risque de saignement. N’hésitez surtout pas à consulter un professionnel afin de connaître la meilleure alternative pour gérer vos angoisses. Prenez soin de vous 🙂

  13. Liza says:

    Bonjour,
    Suite à des effets secondaires, mon médecin a diminué les doses de mon traitement (T1) : inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine pour prendre le relais avec un nouveau traitement (T2). Or ce nouveau traitement a généré des effets secondaires importants nécessitant l’arrêt également de ce traitement. je prends ce type de traitement depuis de longues années (prévention attaques de panique). Parallèlement mon médecin homéopathe m’a conseillé du Griffonia. A partir de quand puis-je prendre le relais avec le Griffonia, en sachant que j’ai arrêté complètement le traitement T1 depuis 10 jours et le traitement T2 depuis 5 jours et à quelle dose ? Puis-je envisager la prise au long cours de Griffonia en remplacement total des ISRS chimiques ? Merci d’avance pour votre aide

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour Liza,
      pour une transition tout en douceur vers le griffonia, débutez à faible dose et de manière progressive après l’arrêt complet de votre traitement T1 et T2. N’hésitez paà demander la posologie adéquate à votre médecin, en restant vigilant aux éventuels effets secondaires. La prise de Griffonia peut être envisagée sur le long terme avec un suivi médical régulier Prenez soin de vous 🙂

  14. Emilie DA Mota says:

    Bonjour,
    M’a therzpeut la conseillé le 5-HTP pour mon fils 12 ans HPpour troubles du sommeil ++ qu’il a depuis plus d’un an. Ma boîte a des flukes de 50mg. Il a vraiment du mal à les prendre même écrasée. Depuis 2 jours je lui donne juste avant de dormir uniquement 1 fois par jour donc. Quelle est la posologie et existe til une autre forme : crème,..? Merci beaucoup

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour Emilie,
      la posologie standard pour le 5-HTP chez les enfants est de 1 à 3 mg par jour et par kilogramme de poids corporel. Je pense qu’actuellement, le 5-HTP n’est disponible que sous forme de capsules 🙂

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour Nadine,
      vous pouvez commencer par 1 gélule par jour, puis augmenter si nécessaire. Consultez un professionnel avant toute modification 🙂

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour Élisabeth,
      Le sevrage peut être progressif. Vous pouvez commencer par réduire progressivement son utilisation quotidienne. N’hésitez pas à consulter un professionnel pour des conseils personnalisés. Bonne transition 🙂 !

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour Lucette,
      vous pouvez très bien associer du millepertuis et de la rhodiola. Toutefois, n’hésitez pas à consulter un professionnel avant de commencer cette nouvelle combinaison de suppléments si besoin 🙂

  15. Comte says:

    Bonjour je prend 2 gélules se qui fait 370 mg c est de l extrait de phytostandard griffinia dans combien de temps les effets bénéfiques peuvent se faire ressentir je vous remercie

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour Aurélie!
      Généralement, il faut quelques semaines pour en ressentir les bienfaits. Si vous avez des préoccupations en particulier, n’hésitez pas à consulter votre médecin. Prenez soin de vous 🙂 !

  16. Carla says:

    bonjour, hélas les avis divergent toujours quant à la prise de Griffonia et d’un anti dépresseur. Mon psychiatre recommande le Griffonia à ses patients sous A.D. alors que d’autres l’interdisent…qui croire ? C’est usant, on ne sait jamais ce qu’il faut prendre à la lettre.
    Bon courage à tous

  17. BEN says:

    Peut on arrêter d’un coup la cure ou diminuer petit à petit avec une gélule par jour par exemple ? Ou un jour sur 2?
    Pas de risque de rebond de l’anxiété comme avec les atd ?
    Ca fait 3 semaines que j’ai commencé et ca m’aide vraiment.

    • Faniry de Vegalia says:

      Bénédicte, vous pouvez diminuer progressivement l’usage de Griffonia pour éviter tout risque de rebond d’anxiété. Envisagez de réduire la dose à une gélule par jour pendant quelques jours avant d’arrêter complètement afin de minimiser tout effet de sevrage potentiel. Prenez soin de vous 🙂

  18. NONO says:

    Bonjour, souffrant de céphalées fréquentes,j’ai lu sur un site que la cause,pourrait être une faible production de sérotonine,qu’en pensez vous ?pourrais essayer ?

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour,
      le griffonia peut effectivement soutenir la production de sérotonine, mais il est tout de même important d’en discuter avec votre médecin pour déterminer la meilleure approche 🙂

  19. vandendriessche says:

    Bonjour j’ai acheter des gélules de griffonia (santane) mais au bout de 2 jours j’ai eu de fortes nausées, des diarrhées, au point que j’ai du arrêter , mais ca m’ennui car sur le plan moral ça marchait plutôt bien, puis-je de moi même ouvrir les gélules pour en diminuer la quantité dedans ou pas? j’aimerais bien pouvoir les utiliser quand même , mais du coup je n’ose plus réessayer, merci !

    • Faniry de Vegalia says:

      Je suis désolée d’apprendre que vous avez rencontré des effets secondaires indésirables avec les gélules de griffonia. Je vous encourage vivement à consulter un professionnel avant d’apporter des modifications à la posologie. Ils pourront mieux ajuster votre consommation. Prenez soin de vous 🙂

  20. cécile says:

    Bonjour,

    Je prends du GRIFFONIA depuis de nombreux mois, il soigne mon humeur et mon sommeil avec succès. je me demandais par contre si je pouvais continuer à en prendre indéfiniment ou s’il fallait faire dEs pauses, et n’en prendre qu’à certaines fréquences? Puis-je en prendre à vie?

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour Cécile,
      la consommation à long terme nécessitera des pauses périodiques pour éviter une tolérance accrue. Tournez-vous vers un spécialiste pour des conseils personnalisés sur la durée d’utilisation continue du griffonia et sur les éventuelles pauses à envisager. Prenez soin de vous 🙂

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour Julie,
      commencez par une petite quantité, 100-200 mg par exemple, puis augmentez graduellement si nécessaire. De préférence, prenez-les le matin ou l’après-midi afin d’éviter les troubles du sommeil 🙂

  21. Lau says:

    Bonjour,
    J’aimerai savoir en cas de dépression, est ce qu’une cure de 3 mois suffit ? Devons nous en prendre plus longtemps même s’il n’y a plus de symptômes dépressifs ? Je sais que la prise d’anti dépresseur est conseillée encore 6 mois après la guérison de la dépression, alors je m’interroge concernant le griffonia … Ce serait une belle alternative en tout cas aux anti dépresseur plus naturelle et avec moins d’effet secondaire de ce que je lis… Merci d’avance de votre réponse

    • Faniry de Vegalia says:

      Bien sûr Alain, l’association Griffonia et L-glycine peut potentiellement améliorer la qualité de votre sommeil. Riche en 5-HTP, le Griffonia est un vrai précurseur de la sérotonine, favorisant la relaxation, tandis que la L-glycine va aider à réguler le sommeil 🙂

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour,
      tranquillisant naturel, la griffonia influence positivement l’humeur. Toutefois, n’hésitez pas à discuter de cette combinaison avec votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés. Prenez soin de vous 🙂

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour Greg,
      généralement une pause d’au moins 2 semaines entre deux cures pour permettre à votre corps de rééquilibrer ses niveaux. Faire une pause favorisera également une meilleure réponse du corps à la prochaine cure 🙂

  22. Maryline Taillepied says:

    Bonjour je travaille uniquement la nuit et dors que 4 h à quel moment dois je prendre les gélules pour espérer mieux dormir

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour Maryline,
      Pour optimiser l’efficacité de vos gélules, prenez-les environ 30 minutes avant votre heure de coucher, même si celle-ci diffère en raison de votre travail de nuit. Prenez soin de vous 🙂 !

  23. Toix joelle says:

    griffonia est ce bien pour réduire
    l’alimentation et surtout les sucreries, si je comprends bien le stress du soir procure le besoin de
    sucre ,moi je préférerais en homéopathie a combien de ch dois je le prendre,merci de bien vouloir me répondre

    • Faniry de Vegalia says:

      Tout à fait, le griffonia aide à réduire progressivement les envies alimentaires. En ce qui concerne la posologie, cela va dépend de divers facteurs individuels. N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé pour une recommandation personnalisée.

    • Faniry de Vegalia says:

      Le griffonia est naturellement apaisante et n’augmente pas la tension oculaire. Si vous avez une pression oculaire élevée, n’hésitez pas à associer des remerdes naturelles 🙂

  24. Olivieri Sophie says:

    Bonjour, j’ai commandé directement les graines, puis-je les mâcher tel quel et en quel nombre ou est il préférable de les réduire en poudre pour faire des gélules (j’ai la machine) et idem quel nombre de gélule puisque pour le coup je suis sur du concentré pur ?

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour Sophie,
      la consommation directe de graines de griffonia n’est pas vraiment recommandée, les niveaux de 5-HTP dans ces graines crues pouvant varier. Il est préférable de la prendre sous forme de complément alimentaire fabriqué à partir de sources de confiance, avec des dosages contrôlés et des instructions d’utilisation bien précises 🙂

  25. Lecuyer says:

    Bonjour,je prenais une marque qui faisait des gélules de 18.19mg de 5htp je pouvais en prendre 5 par jour . maintenant je prend une autre marque le problème c’est que je peux en prendre uniquement 2 par jours ce qui me fait 50mg alors qu’avant j’avais presque 100mg je ne me sens pas bien du à ça est ce que vous pensais que je peux prendre plus de gélule vue que je suis habitué ?

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour,
      il est tout à fait possible que la nouvelle concentration de 5-HTP dans les gélules que vous prenez actuellement soit plus forte, ce qui justifierait la réduction du nombre de gélules recommandé par jour. N’hésitez surtout pas à vous rapprocher de votre médecin ou un pharmacien pour obtenir des conseils de professionnels. N’oubliez pas de mentionner les effets secondaires que vous ressentez suite à ce changement de dose 🙂

  26. fromentin says:

    Bonjour je prends 2 gélulles de griffonia depuis 5 jours début de mon sevrage tabagique et je suis très zen pas énervée du tout et je dors beaucoup mieux super

  27. Julia says:

    Bonjour,
    Comment doit on procéder pour arrêter le traitement du griffonia quand on le prend pour ses vertues anti dépressives svp?
    Est ce juste également de dire qu’il faut faire une pause toutes les deux semaines de traitement ? Et si oui quelle doit être la durée de la pause ?
    Merci vivement par avance

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour Julia,
      il n’existe pas vraiment de lignes directrices universelles pour la durée d’une pause dans la prise de griffonia. Certains experts recommandent des pauses intermittentes pour éviter toute forme d’accoutumance, mais la durée de ces pauses peut varier en fonction de la gravité des symptômes ainsi que la réponse individuelle au traitement. Par contre, vous pouvez arrêter votre cure sans aucun soucis ou de manière progressive en réduisant petit à petit la posologie.

  28. Fauchard michel says:

    Ayant subi un infarctus en 2017, je prends régulièrement du PRADAXA. Est-ce compatible avec le traitement Griffonia sur lequel je fonde de grands espoirs pour me réconcilier enfin avec mon sommeil fidèle, qui m’abandonne de plus en plus?

    • Faniry de Vegalia says:

      Michel, en raison de votre antécédent d’infarctus, il est primordial de prendre des précautions supplémentaires avant de commencer toute nouvelle cure, en particulier si vous prenez déjà un médicament comme le Pradaxa. De ce fait, même si la griffonia reste un complément naturel, votre médecin pourra évaluer les éventuelles interactions entre elle et le Pradaxa, ainsi que les potentiels risques pour votre santé 🙂

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour Gautier,
      comme indiqué dans l’article, une cure de griffonia dure généralement entre un et trois mois. Il est donc important de consulter un professionnel de la santé avant d’en prendre sur une période prolongée. Chaque personne peut réagir différemment en fonction de son état de santé général et ses antécédents médicaux 🙂

  29. Cathy says:

    Bonjour après avoir essayé pendant un mois des gelules de griffonia je dois reconnaître que mon anxiété a empiré je dors plus et suis très mal..mon médecin me prescris un anti depresseur vu mon état..du coup ai arrêté ma cure..jevoudrais savoir combien de temps je dois attendre avant la prise des anti depresseurs pour éviter un surdosage de sérotonine..merci d avance

    • Faniry de Vegalia says:

      Bonjour Cathy,
      je suis désolé d’apprendre que votre expérience avec les gélules de griffonia n’ait pas été positive.
      En ce qui concerne le délai à attendre, il est essentiel d’en discuter avec votre médecin. Il sera en mesure de vous guider sur la façon la plus sûre et la plus efficace.
      N’oublions pas que les interactions entre les suppléments naturels et les antidépresseurs peuvent varier d’une personne à l’autre.
      Prenez bien soin de vous !

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

On garde votre panier pour la prochaine fois ?

Entrez votre email pour que nous conservions votre panier (vous ne recevrez aucune newsletter).