Les 3 critères d'un probiotique efficace
Avant de regarder les souches, assurez-vous que votre complément respecte ces trois règles d'or :
-
Des gélules gastro-résistantes : C'est indispensable. Cela garantit que les bactéries survivent à l'acidité de l'estomac et arrivent vivantes dans votre intestin, là où elles doivent agir.
-
Une diversité de souches : Un bon probiotique combine plusieurs souches complémentaires (des Lactobacillus ET des Bifidobacterium). Chaque souche a un rôle, et leur synergie est plus puissante.
-
Un nombre suffisant de bactéries (UFC) : Vérifiez le nombre d'Unités Formant Colonie (UFC). Un dosage efficace se situe généralement entre 10 et 60 milliards d'UFC par jour pour un adulte.
Quel probiotique pour quel besoin ? Le guide par objectif
Chaque souche a sa spécialité. Voici les plus étudiées pour chaque grand objectif :
Pour le confort digestif (ballonnements, transit, SII)
C'est le bénéfice le plus connu. Les souches clés sont :
-
Lactobacillus plantarum & paracasei : Elles renforcent la barrière intestinale et réduisent l'inflammation.
-
Bifidobacterium longum & lactis : Elles aident à digérer les fibres et à réduire les symptômes du Syndrome de l'Intestin Irritable (SII).
Pour renforcer le système immunitaire et calmer les allergies
80% de notre immunité se joue dans l'intestin. Les souches qui aident à la réguler sont :
-
Lactobacillus paracasei & casei : Participent à la prévention des infections.
-
Lactobacillus rhamnosus : Très étudié pour ses effets sur les allergies et la diarrhée (notamment post-antibiotiques).
-
Bifidobacterium bifidum : Utile en cas d'allergies ou d'intolérances alimentaires.
Pour un objectif minceur (gestion du poids)
Certaines souches peuvent influencer le métabolisme et la sensation de satiété :
-
Lactobacillus gasseri : C'est la souche la plus célèbre pour la gestion du poids, aidant à la combustion des graisses.
Pour la santé intime (flore vaginale)
Un microbiote intestinal sain influence directement la flore intime.
-
Lactobacillus rhamnosus : Aide à maintenir un équilibre sain et à prévenir les désagréments.
La solution Vegalia : un complexe haute performance
Pour vous éviter un choix compliqué, nous avons développé une formule complète qui répond aux critères les plus exigeants. Notre complexe synergique combine :
-
Très haute concentration : 60 milliards d'UFC par dose pour une action puissante.
-
Grande diversité : 10 souches microbiotiques complémentaires (incluant Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus et Bifidobacterium longum) pour une action à large spectre sur la digestion et l'immunité.
-
Efficacité renforcée : Un ajout de 100mg d'inuline, un prébiotique qui sert de "nourriture" aux bonnes bactéries pour favoriser leur développement.
-
Protection maximale : Des gélules végétales gastro-résistantes DR Caps® pour garantir que les probiotiques arrivent vivants et intacts dans votre intestin.
C'est une formule complète et intelligente, conçue pour un maximum d'efficacité.
