Spirulina: quali sono i benefici di questa superalga?

La spirulina, il cui nome latino è spirulina Arthrospira platensis, è stata a lungo consumata dagli Inca del Sud America. Ricchi di aminoacidi, vitamine e minerali (ferro, calcio, magnesio, ecc.), questi cianobatteri, spesso chiamati alghe azzurre, sono oggi uno dei principali integratori alimentari!

La spirulina è anche il super alimento preferito dagli atleti e dai vegani.

Scoprite i benefici della spirulina, la superalga di cui non potrete più fare a meno!

Cosa contiene la spirulina?

La spirulina, che prende il nome dalla sua forma a spirale, è così ricca di sostanze nutritive che può combattere da sola la malnutrizione e la carenza di ferro. Viene utilizzato in molti Paesi, soprattutto in Africa, per combattere la malnutrizione.

La spirulina ha un contenuto proteico molto elevato (in media il 60%) e un’intera gamma di vitamine per mantenersi in forma e in forma: vitamina A, vitamina B (B1, B2, B3, B6, B7, B8), vitamine D, E e K.

Questa microalga è anche una vera e propria fonte di oligoelementi (ferro, calcio, magnesio, fosforo, potassio, sodio, cromo e selenio). Inoltre, il suo contenuto di clorofilla e gli esclusivi pigmenti chiamati ficocianina ne fanno un super alimento con poteri antiossidanti.

La spirulina contiene anche una piccola quantità di grassi, tra cui gli acidi grassi omega-6.

I 5 principali benefici della spirulina per la salute

Grazie al suo ricco contenuto di sostanze nutritive, la spirulina offre numerosi benefici per la salute. Ecco una panoramica dei suoi principali vantaggi!

1. Spirulina: un potente antiossidante

La spirulina è ricca di antiossidanti che aiutano le cellule a proteggersi dallo stress ossidativo e a mantenere sani pelle, capelli e unghie. Il suo principale ingrediente attivo è la ficocianina, un antiossidante che le conferisce l’esclusivo colore blu.

2. La spirulina rafforza il sistema immunitario e disintossica l’organismo

Grazie al suo ricco contenuto nutrizionale, la spirulina rafforza le difese immunitarie dell’organismo e aumenta la vitalità. La spirulina può essere utilizzata anche come parte di un programma di disintossicazione. Non esitate quindi a iniziare la giornata bevendo un bicchiere di acqua tiepida e limone con qualche compressa di spirulina.

3. I benefici della spirulina e dello sport

Molto apprezzata dagli sportivi, la spirulina fornisce una buona dose di proteine, ferro, antiossidanti e betacarotene. Questo migliora la resistenza e favorisce un maggiore aumento della massa muscolare.

Le sue qualità nutrizionali contribuiscono inoltre a favorire il recupero dopo sessioni sportive intense, in particolare riducendo l’affaticamento muscolare e i crampi. Quale modo migliore per aumentare le prestazioni sportive?

4. Spirulina per la perdita di peso

La spirulina è un soppressore naturale dell’appetito che stimola il metabolismo. Il suo elevato contenuto proteico aiuta l’organismo a sentirsi sazio più rapidamente. Il consumo di spirulina aiuta quindi a limitare gli spuntini tra i pasti e contribuisce alla perdita di peso o al mantenimento del peso forma.

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5. La spirulina può ridurre i livelli di colesterolo e l’ipertensione arteriosa

La spirulina può ridurre il colesterolo LDL (colesterolo cattivo) e i trigliceridi e aumentare il colesterolo HDL (colesterolo buono). Può anche ridurre l’ipertensione e ha effetti benefici sui livelli di zucchero nel sangue a digiuno.

La spirulina è quindi il super alimento da adottare se si vuole rimanere in forma e in salute!

Spirulina: effetti collaterali?

La spirulina non ha generalmente effetti negativi. Tuttavia, un sovradosaggio di spirulina può causare effetti collaterali come problemi digestivi, nausea, mal di testa e feci verdi/nere.

Per evitare questi “inconvenienti”, è importante rispettare il dosaggio indicato sulla confezione del prodotto.

Si consiglia inoltre di adottare un modello di consumo graduale, iniziando con 1 g di spirulina al giorno per la prima settimana. Si può poi aumentare il dosaggio man mano che si procede. L’obiettivo è di arrivare a 3-6 grammi al giorno per il resto della cura a base di spirulina.

Gli atleti di alto livello possono generalmente consumare fino a 10 grammi di spirulina al giorno.

Spirulina e controindicazioni

La spirulina è controindicata:

• In caso di trattamento anticoagulante,
• Per le persone affette da fenilchetonuria, da uno sfondo allergico o da una vulnerabilità muscolare o epatica,
• Nei casi di emocromatosi, grazie all’elevato contenuto di ferro della spirulina,
• Nei casi di malattie autoimmuni,
• Nei casi di iperparatiroidismo,
• Per le persone che tendono ad avere livelli di acido urico superiori alla norma.

Si consiglia alle donne in gravidanza e in allattamento, ai bambini, agli adolescenti e alle persone sottoposte a cure mediche di consultare un medico prima di iniziare una cura a base di spirulina, per semplice precauzione.

In quale formato si può trovare la spirulina da Vegalia?

La spirulina Caroline di Vegalia è certificata biologica (Ecocert) ed è disponibile sotto forma di :

• Le compresse dovrebbero essere ingerite con acqua e limone, succo d’arancia appena spremuto o qualsiasi altra fonte di vitamina C per ottimizzare l’assorbimento della spirulina da parte dell’organismo,
• Polvere da aggiungere a frullati, succhi e salse di ogni tipo, o da cospargere su piatti e dessert. Si può usare anche nelle maschere per coccolare la pelle e i capelli!

Si consiglia di consumare questo super alimento dal bel colore blu-verde al mattino per beneficiare del suo effetto rinvigorente e saziante.

Troverete la spirulina Caroline anche nelle nostre confezioni salutari. Contengono spirulina e altri prodotti che fanno bene, come magnesio, curcuma e probiotici. Le nostre confezioni consentono di effettuare cure trimestrali in base alle proprie esigenze specifiche:

• Tonificazione e sport,
• Bellezza e detox,
• Sonno e serenità.

Scegliete la confezione biologica più adatta a voi e sfruttate appieno i benefici della spirulina con Vegalia!