Maca: la guida completa

Origine della Maca

La storia di Maca risale all’impero e alla civiltà Inca all’inizio del ^XIII secolo e al periodo neolitico. Questo periodo della storia umana segna grandi sviluppi nell’agricoltura e in molti altri settori. È così che il popolo Inca, dopo aver scoperto la forma selvatica della Maca, iniziò a produrla.

Selvatica o coltivata, cresce soprattutto nelle Ande centrali del Perù, fino a 4500 metri di altitudine. Fu a partire dal XVI e XVII secolo, all’incirca all’epoca della conquista spagnola, che la sua coltivazione fu resa popolare e le sue proprietà nutrizionali e medicinali vennero esplorate e divulgate.

Le popolazioni indigene consumavano i tuberi di Maca in tempi di carestia e per proteggersi dal freddo in inverno. La coltivavano anche per le sue proprietà medicinali. La maca veniva tradizionalmente utilizzata per stimolare il sistema immunitario, ridurre i problemi di fertilità, trattare l’anemia grave, superare i disagi dovuti alla menopausa, alla stitichezza o ai dolori articolari e per accompagnare il trattamento di malattie come la tubercolosi.

Oggi la Maca è commercializzata ed esportata in molti paesi del mondo. Numerosi studi hanno dimostrato i suoi inesauribili benefici e le sue caratteristiche energetiche, da cui i suoi numerosi nomi: viagra peruviano, ginseng peruviano (anche se non c’è alcuna relazione tra ginseng e maca).

Proprietà e benefici della Maca

Maca, proprietà

Per i peruviani, la Maca è considerata un tonico, un tonico contro la debolezza e la stanchezza. Inoltre, permetterebbe alle persone di vivere più a lungo. Ha una composizione universale, benefica per la salute e il benessere.

A prima vista, la Maca sembra una patata. È di colore giallo o marrone chiaro e può raggiungere una lunghezza di 8 cm. Tutti i tesori nutrizionali sono contenuti nella sua polpa bianca. La maca da sola contiene vitamine (P, E, B12, B2, B1, D, C).È composto da una miscela di proteine (10-15%), aminoacidi (18) e 16 minerali. Contiene anche composti organici responsabili dei suoi attributi tonici, afrodisiaci ed energetici: isotiocianati, glucosinolati, tannini, alcaloidi e saponine. I lipidi non vengono tralasciati nonostante il basso contenuto (2,2%). Contiene principalmente gli acidi grassi acido oleico, acido palmitico e acido alfa-linolenico.

Maca, benefici

La composizione organica della Maca potrebbe quindi permetterci di attribuirle il titolo di cura miracolosa. Una soluzione medica per debellare tutti i mali.

Tutti i suoi aminoacidi contribuiscono a migliorare le prestazioni dell’organismo e il recupero muscolare. Potrebbe quindi essere somministrato agli atleti e alle persone che svolgono attività che richiedono uno sforzo fisico. Per una maggiore resistenza e un migliore recupero muscolare, si consiglia di abbinarla a spirulina.

Le vitamine contenute nella Maca sono utili per la vitalità e l’energia. Hanno un effetto tonificante sul corpo e gli conferiscono forza e dinamismo.

 

Secondo le ricerche condotte su questo superalimento, produce gli stessi effetti del Viagra ed è un afrodisiaco ideale per le persone con scarsa libido. Si consiglia quindi a tutti coloro che mancano di energia e vitalità sessuale. Da qui il nome “Viagra peruviano”.

La maca aiuta anche a combattere lo stress, la depressione e l’affaticamento cerebrale. È un eccellente stimolante nervoso, che permette di aumentare il livello di concentrazione. L’assunzione in situazioni di crisi o quando il morale è basso può favorire uno stato di benessere. Per ottenere effetti ancora più visibili e rapidi, combinate la Maca con la curcuma !

Agisce anche come regolatore dell’organismo. La maca agisce efficacemente sulla produzione e sulla regolazione del tasso o del livello degli ormoni sessuali e migliora l’equilibrio della funzione tiroidea.

Maca, il parere degli esperti

Secondo le ricerche e le analisi degli esperti, la maca non può essere considerata un afrodisiaco. I suoi effetti tonici sull’organismo sono dovuti al suo carattere adattogeno. Questa qualifica spiega l’azione generale sull’organismo, senza alcuna specificità. La Maca non agisce in particolari circostanze o disturbi specifici dell’organismo, ma migliora e agisce sull’intero metabolismo. Tutti i suoi componenti nutrizionali consentono una buona salute mentale, fisica e sessuale, ecc.

Effetti collaterali? Pericolo?

Ad oggi non sono stati segnalati o rilevati casi di effetti collaterali o reazioni avverse. Nessuno studio ha riportato controindicazioni o tossicità. Tuttavia, non è consigliabile assumerli in modo continuativo per un lungo periodo di tempo. Si consiglia di fare delle pause di una settimana dopo tre settimane di consumo.

Dosaggio

La dose media giornaliera raccomandata è di 3 g, preferibilmente in due o tre dosi durante il giorno. Erboristi e naturopati consigliano di diluire la polvere in un bicchiere di latte vegetale o di succo di frutta (non troppo acido). Cheer’s!

Dove acquistare la Maca?

Si consiglia di acquistare Maca proveniente dalle Ande, preferibilmente biologica, coltivata ed essiccata naturalmente. La notorietà della Maca e la sua esportazione in molti Paesi sono soggette a contraffazione. Per questo motivo, sul mercato si trova polvere di Maca artificiale o una miscela di polvere di diversi tuberi.

Esistono diversi tipi di Maca: nera, rossa e gialla. Questi colori variano in base al colore, alla forma e alle dimensioni delle radici. La colorazione è determinata anche dal tempo di essiccazione.

In Francia, l’acquisto di Maca biologica deve essere conforme alle norme e ai regolamenti. Infatti, alcuni prodotti organici contengono composti come gli alcaloidi imidazolinici. È quindi indispensabile controllare sempre la composizione dei prodotti prima di acquistarli.