Guaranà : La guida completa

Origine del guaranà

Guaranà sacro

I Sateré-Mawé, un popolo indigeno brasiliano che vive in Amazzonia, sono stati i primi ad addomesticare e coltivare il guaranà per curare molti disturbi.

Inoltre, considerano questo superalimento un frutto sacro. Una leggenda narra infatti che il Dio malvagio uccise l’unico figlio di una delle persone più rispettate della tribù Sateré-Mawé. Il buon Dio piantò gli occhi del bambino nella foresta amazzonica, il che portò alla comparsa del bellissimo guaranà a forma di occhio umano.

Guaranà e Brasile

Oggi la soda Guarana Antarctica, ovviamente a base di guaranà, è la bevanda più popolare in Brasile. Inoltre, viene esportato in diversi Paesi europei, tra cui la Francia.

Tuttavia, il suo consumo non è molto raccomandato perché contiene molti zuccheri. Preferite quindi una bevanda al guaranà fatta in casa. Ad esempio, si può preparare un frullato con succo d’ananas, mango e polvere di guaranà per ottenere un cocktail tropicale naturale, rinfrescante ed energizzante.

Guaranà biologico: composizione

Qual è il suo segreto?

Il piccolo seme della pianta di guaranà è l’alimento più ricco di caffeina al mondo!

Tuttavia, si differenzia dalle altre forme di caffeina soprattutto perché viene assorbita lentamente dall’organismo. Di conseguenza, l’energia viene rilasciata in modo sostenibile.

E… Tutto qui?

Il guaranà contiene anche alcaloidi, adenina, ipoxantina, teobromina, teofillina e xantina, oltre a mucillagini, pectina, tannini, aminoacidi, acidi grassi essenziali, minerali, oligoelementi e vitamine A, E, B1 e B3.

Inoltre, il guaranà è delicato sull’apparato digerente e quindi non ha assolutamente nulla da invidiare al caffè.

Benefici e proprietà del guaranà: effetti

Mens sana in corpore sano

“Una mente sana in un corpo sano” è il motto del guaranà. Infatti, il suo consumo migliora il benessere morale e fisico. Si diventa meno stanchi e meno stressati, ma anche più resistenti e più forti.

Infatti, il guaranà facilita la concentrazione e aumenta la capacità di memoria, per cui è consigliato agli studenti, soprattutto nei periodi di esame.

Inoltre, il guaranà aumenta l’attenzione e aiuta a combattere la sonnolenza. L’Ill può essere particolarmente utile per evitare di addormentarsi al volante.

Il guaranà fa bene anche all’organismo perché favorisce la digestione, combattendo molti disturbi intestinali come gonfiore e diarrea (tra gli altri).

Inoltre, le creme al guaranà hanno un effetto ringiovanente sulla pelle e gli shampoo con estratti di guaranà aiutano a rafforzare i capelli.

 

Guaranà per la perdita di peso

Il guaranà viene spesso prescritto dai medici in caso di sovrappeso o obesità perché aiuta a perdere il peso in eccesso. Si tratta infatti di una risorsa dimagrante (bruciagrassi) molto efficace che contiene proprietà di soppressione dell’appetito. Non esitate a combinarla con
clorella
che è anch’essa un ottimo alleato del dimagrimento!

Con il guaranà non si ingeriscono praticamente calorie, il metabolismo di base aumenta e si riduce la stanchezza fisica e mentale che spesso si prova durante una dieta.

Formazione intensiva

Il guaranà è ampiamente utilizzato dagli sportivi, soprattutto dagli appassionati di bodybuilding, come integratore naturale che dona energia, forza, resistenza e aumenta le prestazioni sportive.

Inoltre, il guaranà consente un migliore recupero dopo l’esercizio fisico e riduce l’indolenzimento muscolare.

Super guaranà, Super libido…

Il nostro superfood è anche una pianta afrodisiaca e birichina che pensa alla vostra salute sessuale. Infatti, il guaranà può aiutare a stimolare il desiderio sessuale in caso di calo della libido dovuto a stress, stanchezza, depressione o qualsiasi altro problema, e apporta una buona energia alla vita di coppia.

Associazione con altre piante?

Il guaranà può essere combinato con
ginseng
ginseng asiatico o la nostra Caroline
spirulina
per una maggiore vitalità e un migliore recupero muscolare dopo lo sport.

Guaranà: il parere degli esperti

Il parere di un nutrizionista

Il Dr. Jean-Michel Morel afferma che “il guaranà è una pianta più interessante del caffè in quanto la sua azione è più prolungata.

Il guaranà è quindi una buona alternativa al caffè perché è uno stimolante di lunga durata che può aiutare ad andare avanti, soprattutto durante la giornata lavorativa.

Effetti collaterali del guaranà: pericolo?

 

“Guaranez” ragionevolmente

Il guaranà è una perla della natura, una magica bolla di energia che è sicura se usata con criterio. Gli sportivi che sono tentati di abusarne per aumentare le loro prestazioni rischiano un’intossicazione da caffeina che può portare alla rabdomiolisi. Quindi, per il vostro bene, consumate il guaranà con moderazione.

Il guaranà è sconsigliato ai bambini, alle donne in gravidanza o in allattamento e alle persone con problemi cardiovascolari.

Inoltre, se soffrite di insonnia, consumate l’occhio della foresta amazzonica piuttosto al mattino o al pomeriggio ma soprattutto non alla sera, con il rischio di non riuscire a chiudere gli occhi la notte!

Effetti indesiderati

Gli effetti avversi sono piuttosto rari quando si seguono esattamente le dosi consigliate. Tuttavia, la caffeina contenuta nel guaranà può provocare un aumento della pressione sanguigna, palpitazioni, insonnia e irritazione gastrica.

L’uso regolare può anche portare alla dipendenza. L’astinenza può causare sonnolenza, irritabilità, mal di testa e ansia…

Il guaranà consumato in quantità eccessive può anche causare vomito, crampi muscolari, respirazione accelerata, mal di testa, palpitazioni cardiache, ecc.

Guaranà biologico

Scegliete sempre il guaranà biologico perché non è trattato chimicamente ed è naturale al 100%.

Il guaranà biologico è la garanzia di un integratore alimentare efficace.

Dosaggio del guaranà

Il dosaggio sarà diverso a seconda dell’uso che si vuole fare del guaranà (sport, fatica, energia…). Il dosaggio deve essere regolato anche in base alla tolleranza individuale alla caffeina. In generale il dosaggio varia da 2 a 4 g al giorno.

Poiché il guaranà contiene un’elevata dose di caffeina, si raccomanda di consumarlo prima delle 16.00.

Ecco le dosi generalmente consigliate a seconda del risultato desiderato:

• Per lo sport: diluire 3 o 4 g in una bevanda, qualche ora prima dell’allenamento. È importante non farlo più di due volte alla settimana per evitare la dipendenza.
• Per la perdita di peso: 1 o 2 g al giorno prima dei pasti (mattina e pranzo).
• Per effetti stimolanti (fisici e intellettuali): 1 cucchiaino al mattino a colazione, diluito in acqua o succo di frutta.

Come utilizzare il guaranà?

Il guaranà si consuma in capsule, compresse, semi e polvere.

Le seguenti sono linee guida generali:

Polvere: 1 cucchiaino al mattino, preferibilmente diluito in un succo di frutta.

Compresse: tra 1 e 2 g distribuiti nell’arco della giornata, in un periodo di 4-6 settimane.

Integratore alimentare: 1 capsula due volte al giorno (preferibilmente al mattino e a mezzogiorno). Non superare i 4 g in un giorno.

Per ulteriori informazioni, consultare le istruzioni riportate sulla confezione.

Per quanto riguarda il modo in cui consumare la polvere di guaranà, è bene sapere che deve essere diluita in una bevanda. Preferire il succo di frutta per un migliore assorbimento. Questo perché la polvere è difficile da diluire con l’acqua e il guaranà e i suoi nutrienti vengono assorbiti meno facilmente. Il guaranà può essere utilizzato anche in piatti gustosi.