Griffonia: la guida completa

La Griffonia simplicifolia, o griffonia per gli amici, è una pianta rampicante originaria dell’Africa. Cresciuta nelle regioni tropicali ai margini delle savane, questa pianta ha frutti che sembrano baccelli pieni di semi.

La griffonia è sempre stata utilizzata nella medicina tradizionale dell’Africa occidentale, sia sugli animali che sull’uomo. Viene utilizzato anche nella cucina tradizionale per il suo alto contenuto proteico.

Questa pianta, scoperta dagli scienziati negli anni ’80, è ricca di straordinarie virtù. Pronti a partire? Vi porteremo nel cuore dell’azione!

 

Navigazione rapida 

• I benefici della griffonia 
• Le origini della griffonia
• Opinione degli esperti
• Effetti collaterali e controindicazioni
• Dosaggio
• Dove acquistarla?

 

I benefici della griffonia

 

Le 5-HTP

Prima di tessere le lodi di questo aminoacido, credo sia doverosa una domanda: cos’è il 5-HTP?

Il 5-HTP, il cui nome dolce è 5-idrossi-triptofano, è una sostanza prodotta dal nostro organismo a partire dal triptofano (un aminoacido essenziale non sintetizzato dall’organismo, ma presente soprattutto negli alimenti proteici). Una volta che il 5-HTP è stato prodotto dal nostro organismo e ha attraversato la barriera cerebrale, viene semplicemente trasformato in serotonina!

Per chi non sa cosa sia la serotonina: un breve riassunto!

La serotonina è nota anche come “ormone della felicità”. È un neurotrasmettitore del sistema nervoso che svolge un ruolo importante nella regolazione dell’umore, del sonno, dell’ansia e dell’appetito. Vi renderete presto conto che il nostro piccolo 5-HTP è la fonte di molte delle proprietà della nostra griffonia.

 

 

E che fortuna! I semi di griffonia contengono una grande quantità di 5-HTP (fino al 15%!): l’ideale per contrastare una carenza di 5-HTP che causerebbe ansia, insonnia, depressione e disturbi alimentari (un po’ come una carenza di serotonina). Inoltre, la Griffonia è un’eccellente alternativa naturale agli antidepressivi chimici.

  

Usi interni

La griffonia può alleviare molti disturbi. Questi possono essere suddivisi in 5 categorie principali:

Condizioni generali

Grazie alla sua azione antiossidante, la griffonia aiuta a combattere l’ossidazione cellulare e quindi a prevenire l’invecchiamento. Questo super alimento fornisce energia ed è anche coinvolto nel rilassamento muscolare e nella concentrazione. Per una maggiore energia e concentrazione, si consiglia di combinarla con la maca !

 

Problemi comportamentali

Questo è il motivo per cui la griffonia è più conosciuta. Grazie al suo principio attivo senza nome (5-HTP, se non ci avete seguito), il nostro super alimento aiuta a trattare depressione, irritabilità, ansia, aggressività, perdita di autostima e angoscia. Può essere combinato con il ginseng, un super alimento efficace contro il lavoro eccessivo, lo stress e l’ansia.

Disturbi dell’appetito

La griffonia è un valido aiuto in caso di disturbi dell’appetito. Aiuta a combattere l’obesità, la bulimia e favorisce persino la digestione. La griffonia aiuta a regolare l’appetito aumentando il senso di sazietà. In generale, questo porta a una riduzione spontanea delle porzioni di cibo. Tuttavia, non ridurrà l’appetito delle persone che hanno già poco appetito.

Disturbi del sonno

Problemi come l’insonnia, la difficoltà ad addormentarsi e il sonno agitato possono essere risolti con il nostro super alimento del giorno!

Dolori

Infine, la griffonia aiuta a ridurre alcuni tipi di dolore, come il mal di testa, i dolori mestruali e la fribomialgia (una malattia che unisce i dolori muscolari e articolari alla stanchezza, ai disturbi del sonno, ai problemi comportamentali e così via).

Usi esterni

La griffonia può essere utilizzata come agente curativo per ferite, dermatiti, ustioni, ecc. È anche possibile combinarla con l’ashwagandha per una migliore guarigione e per combattere le infiammazioni della pelle.

 

Le origini della griffonia

La griffonia è stata utilizzata per la prima volta nella medicina tradizionale africana. Tutte le parti della pianta venivano utilizzate: ad esempio, gli steli e le foglie erano usati come purgante, coadiuvante del vomito, calmante della tosse e anche come cicatrizzante (per uso esterno)!

Tuttavia, è solo negli anni ’80 che abbiamo iniziato a interessarci a Griffonia. Dopo aver notato i suoi benefici per i disturbi dell’umore e aver scoperto la sua incredibile ricchezza in 5-HTP, la griffonia ha potuto affermarsi nella fitoterapia occidentale.

Parere degli esperti

 

Secondo i medici, la Griffonia ha un effetto su alcuni dei nostri problemi. Per le persone che soffrono di bulimia, questa pianta aiuta a limitare l’appetito grazie a una sensazione di sazietà. Dopo circa una settimana di trattamento, l’assunzione di cibo si riduce del 10%.

I professionisti ci ricordano che se i sintomi persistono, è prudente consultare uno specialista.

 

La Griffonia agisce anche sull’umore, sullo stress e sul sonno. Se si desidera assumere la griffonia in sostituzione di un trattamento antidepressivo, è necessario consultare il proprio medico. A seconda del livello di depressione, il farmaco è più adatto.

Effetti indesiderati e controindicazioni

Gli effetti collaterali dell’assunzione di Griffonia sono scarsi. Tuttavia, è possibile che si verifichino lievi problemi intestinali. In questo caso, niente panico: è sufficiente ridurre la dose. In casi molto rari, la griffonia può anche causare confusione, irritabilità, ansia e irrequietezza.

Tuttavia, la griffonia non deve essere assunta da donne in gravidanza o in allattamento, da bambini o da persone che assumono antidepressivi o ansiolitici. Non esitate a consultare il vostro medico per un migliore controllo o se avete il minimo dubbio. Prevenire è meglio che curare!

 

Dosaggio

La griffonia esiste in diverse forme: compresse, capsule, estratti, creme, unguenti, polvere, tinture, ecc.

Abbiamo raccolto un piccolo riassunto delle dosi normalmente consigliate. Tuttavia, è importante seguire e rispettare i dosaggi indicati. Credetemi, una dose eccessiva non vi farà bene!

Per il dosaggio corretto, consultare le istruzioni dei preparati in uso.

La griffonia può essere assunta nella sua forma omeopatica. Per il dosaggio, è necessario rivolgersi a uno specialista in omeopatia che saprà indicarvi il giusto dosaggio in base alla vostra patologia.

La Griffonia può essere assunta anche sotto forma di EPS (estratti standardizzati di piante fresche). La dose raccomandata per lo stress, l’insonnia e la depressione lieve o moderata è di solito di 50 gocce tre volte al giorno (mattina, mezzogiorno e sera prima di andare a letto). Nella maggior parte dei casi, queste cure durano 3 mesi.

Per le capsule, l’assunzione è compresa tra 1 e 4 dosi al giorno, a seconda della concentrazione del prodotto e della patologia target. Da assumere preferibilmente alla fine della serata per evitare il rischio di sonnolenza diurna e di perdita di vigilanza (guida di un veicolo, ecc.).

La cura della griffonia dura in genere da uno a tre mesi. Per un’assunzione definitiva, chiedete consiglio al vostro medico. Non esitate a iniziare la cura con un dosaggio più leggero, in modo che l’organismo si abitui alla griffonia.

Come già detto, è possibile utilizzare questa pianta per uso esterno. Sebbene sia estremamente difficile ottenere questa pianta in Europa, esistono prodotti cosmetici o dermatologici contenenti estratti di griffonia (creme, lozioni, unguenti, ecc.). I dosaggi consigliati sono riportati sulle istruzioni dei prodotti.

Dove acquistarla ?

La Griffonia si trova nei negozi specializzati, nelle farmacie (soprattutto sotto forma di EPS e omeopatia) e nei negozi di prodotti naturali.

Per godere dei suoi benefici e della sua qualità ottimale, è importante che l’estratto secco di semi di griffonia sia titolato con un minimo del 30%.