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Descubre los mejores alimentos adelgazantes
13
Jul
Jul
¿No sabe qué productos consumir para alcanzar sus objetivos de salud?
Descúbralo en menos de un minuto realizando su diagnóstico personal.
Siempre hay mucho interés en los «alimentos para adelgazar» o, mejor dicho, en los alimentos recomendados para perder peso. Los que te dan un empujoncito diario. ¿Cuáles elegir y por qué?
¿Qué alimentos prefieres en tus platos? Te presentamos tus mejores aliados adelgazantes que, además, podrás consumir sin moderación:
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Las frutas y las verduras:
Alimentos esenciales, indicados para una dieta sana y equilibrada: la clave de una limpieza de organismo adelgazante exitosa.
El calabacín
Es muy bajo en calorías y rico en fibra, favorece la digestión y tiene un efecto diurético que actúa contra la retención de líquidos.
El pepino
Ostenta el (codiciado) título de verdura menos calórica (12 calorías por cada 100g). Está compuesta principalmente por agua y es un buen acompañante en platos de comidas ligeras.
El limón
Excelente quemagrasas y bajo en calorías, favorece la descomposición de los ácidos grasos. Diluir el jugo de limón exprimido con un poco de agua para un efecto desintoxicante.
La piña
Es un alimento famoso y esencial para adelgazar, tiene un efecto supresor del apetito y drenante. La piña favorece la digestión y la quema de grasas. También es rica en vitaminas A, E y C.
La manzana
Es un supresor del apetito natural y bajo en calorías, es tu aliado adelgazante diario. Te aconsejamos que elijas preferiblemente manzanas verdes, que son menos dulces.
La batata
Es una sustituta ideal de la patata, es menos calórica y tiene un índice glucémico bajo. Además, es rica en fibra y contiene muchos nutrientes, favorece la saciedad y regula la digestión. ¡Y lo mejor es que se puede comer tanto salada como dulce!
El pimiento
Es un alimento diurético poco calórico que favorece la eliminación de grasas y azúcares.
La granada
Tiene un efecto supresor del apetito y quema grasa. Refuerza la sensación de saciedad y ayuda a reducir la grasa. Lo puedes consumir como fruta o en zumo.
El puerro
Es una de las verduras más diuréticas, actúa eficazmente contra la retención de líquidos y favorece la digestión.
La ciruela
Refuerza el efecto de saciedad y favorece la digestión. Si consumes zumo de esta fruta diariamente, será muy efectivo en tu objetivo de pérdida de peso.
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Las proteínas:
Se recomiendan como parte del programa de pérdida de peso, pues son imparables para la reducción de grasa y el desarrollo muscular.
Las carnes magras
Pavo o pollo, ¡tu eliges! Son bajas en calorías y te garantizan un aporte sustancial de proteínas.
El queso blanco
Elígelo preferiblemente fresco y 0%, refuerza el efecto de saciedad. Es un alimento bajo en calorías y actúa como un supresor natural del apetito. También es muy rico en proteínas y mejora el funcionamiento del tránsito intestinal.
Los pescados
Dale prioridad al atún, el pescado más rico en proteínas. También es rico en omega 3. Otro alimento del mar muy rico en proteínas y bajo en calorías es el langostino.
Las semillas de chía
Son conocidas por su efecto saciante y por ser poco calóricas y con un índice glucémico (IG) bajo. Favorecen la saciedad y regulan el apetito. Su alto aporte proteico favorece la pérdida de peso y el desarrollo muscular. Gracias a su riqueza en fibra, también ayudan a mejorar la digestión.
La avena
Es rica en fibra, favorece la digestión y la sensación de saciedad. También participa en la reducción del colesterol. Y lo mejor es que la puedes consumir de muchas formas: salvado, copos, en polvo. La avena es perfecta para un desayuno energético.
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Los complementos:
Los superalimentos, súper efectivos: perfectos para potenciar la pérdida de peso.
El té verde
Es muy conocido por su efecto drenante, de hecho, es un diurético muy eficaz. También favorece la eliminación de toxinas y con su acción quemagrasas, la teína reduce la absorción de grasas y azúcares por parte del organismo. Te aconsejamos beber té verde regularmente para una acción desintoxicante y adelgazante duradera.
La espirulina
Es un verdadero aliado en la pérdida de peso y el deporte, ultra proteica, actúa como un supresor natural del apetito y también participa en el desarrollo muscular. La espirulina tiene los nutrientes necesarios para combinar adelgazamiento y salud.
La chlorella
Este otro alga es un supresor natural del apetito y contribuye a la regulación de los niveles de grasas y azúcares en sangre. Además, la chlorella también te garantiza un efecto desintoxicante y depurativo.
Las bayas de goji
Regulan el apetito y el nivel de azúcar y grasa en la sangre. Por lo tanto, las bayas de goji son perfectas para la pérdida de peso.
Probablemente la mejor cúrcuma ecológicaI
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La cúrcuma
Esta gran aliada contribuye a la quema de grasas, a la reducción de la grasa corporal y a la disminución del colesterol malo. Por último, la cúrcuma también regula la digestión.
¡Ahora te toca a ti decidir cuáles te convienen más!
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