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Vorteile von Yoga
01
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Es ist kein Geheimnis mehr, dass Yoga seit einigen Jahren in Mode ist. Großer Favorit der Stars, in sozialen Netzwerken allgegenwärtig, Yoga ist überall. Vielleicht haben Sie sich selbst schon dafür interessiert? (Aber da wir nett sind, erklären wir es Ihnen noch einmal…) Yoga ist eine Lebenskunst, die sich für die Harmonie von Körper und Geist für ein körperliches und geistiges Wohlbefinden einsetzt. Was sind also die wirklichen Vorteile dieser Disziplin?
Um in Form zu sein
und sich in Ihrem Körper wohlfühlen.
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Herkunft des Yoga
Vor langer Zeit erschien in Indien (vor ungefähr 5000 Jahren) das heute sehr berühmte „Yoga“, eine indische Ahnenpraxis, die heute im Westen für ihre vielfältigen Vorteile anerkannt und geschätzt wird (mit mehr als 2 Millionen Anhängern in Frankreich). Es ist eine wahre Lebensphilosophie. Yoga zielt auf Ausgeglichenheit, Besänftigung und Erfüllung ab. Diese Disziplin basiert auf der Harmonisierung von Körper und Geist durch die Arbeit von Energien: geistig und körperlich. Yoga behandelt die Absicht, die die Geste belebt und die mentale Energie durch die Handlung materialisiert. Die Absicht ist der Motor, der die Intensität der Geste und die Stärke der Aktion bestimmt. Yoga basiert daher auf einer Reflexions- und Denkweise, die sich auf positive Energie konzentriert und auf Harmonie und Wohlbefinden abzielt (das ist keine Kleinigkeit).
Sie alle kennen wahrscheinlich das Sprichwort „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“. Nun, Yoga ist genau das!
Yoga und der Geist
Sagen dir die „Pranayamas“ nichts? Diese Atemübungen verbessern die Atemqualität und das Atemmanagement, indem sie die Ein- und Ausatmungsdauer verlängern und die Entwicklung des Brustkorbs fördern. Lerne mit Yoga wieder zu atmen! Diese Übungen stärken gleichzeitig Herz und Lunge. Ziemlich cool, oder?
Pranayamas sind auch dafür bekannt, Stress, Schlaflosigkeit und Angstzustände zu reduzieren. Es ist eine bewusste Atmung, die Ihren Atem und Ihre Emotionen für eine bessere Selbstkontrolle reguliert. Im Krisenfall existieren wir also nicht… Wir halten an und atmen durch..!
Das ist noch nicht alles, Yoga verbessert auch Ihre intellektuellen Fähigkeiten und fördert Konzentration, Kreativität, Zuhören und Klarheit des Geistes. Apropos Konzentration, hast du jemals Maca probiert? Es gibt nichts Besseres, um Sie anzuregen und Ihre Konzentration zu steigern! Yoga konzentriert sich auf das innere Wohlbefinden durch stille oder gesungene „Dharana“ -Meditation. Es ist ein Werkzeug für die persönliche und spirituelle Entwicklung, das Ihr tägliches Leben auf lange Sicht verbessern wird. Grundsätzlich ist das Ziel von Yoga, du selbst zu sein, aber besser!
Mit regelmäßiger Übung verbessern Sie Ihre Atem- und Schlafqualität… und des Lebens!
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Yoga und der Körper
Ist Yoga ein Sport? Nicht ganz, aber fast. Das Versprechen von Yoga: ein geschmeidiger und straffer Körper… Der Traum! Also trainiere deinen Körper mit Yoga neu.
Yoga ist eine Disziplin, die auf der Ausübung dynamischer und statischer Körperhaltungen basiert: „Asanas“. Diese Dehnungs- und Muskelstärkungsübungen beschäftigen Ihren Körper voll und ganz. Diese Praxis fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärkt die Muskeln, indem Muskeln mobilisiert werden, die im Alltag wenig genutzt werden.
Beim Yoga hast du die Wahl: (der Fisch, die Katze, der Baum, der Adler, die Kobra und so weiter…) Yoga bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten. Indem Sie die Körperhaltungen täglich variieren, revitalisieren Sie Ihren Körper, perfekt für einen kleinen Schub! Sie entwickeln die Flexibilität Ihrer Muskeln und die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und gewinnen so an Beweglichkeit und Spannkraft. Um Energie und Tonus zu gewinnen, empfehlen wir Ihnen, Goji-Beeren zu sich zu nehmen (in einer Sporttasche nimmt sie keinen Platz ein, das verspreche ich). Somit wird der lang erwartete Effekt verzehnfacht!
Für Neugierige sind hier einige grundlegende Körperhaltungen : http://www.federationyoga.qc.ca/page-postures.html
Für alle, die unter dem berühmten Jojo-Effekt leiden… Hören Sie auf zu nähren, Yoga ist Ihr Verbündeter beim Abnehmen. Nun, auf die Gefahr hin, einige von euch zu enttäuschen… Nein, natürlich wirkt Yoga keine Wunder, aber es ist die perfekte Aktivität, um in Form zu bleiben! Neben einem gesunden Lebensstil (hier kommen natürlich die berühmten „5 Früchte und Gemüse am Tag“ ins Spiel) hat sich Yoga bewährt. Neben einer gründlichen Yogapraxis gibt es auch Heil- und Diätkuren (natürliche pflanzliche Heilmittel, entgiftende Aufgüsse, Suppe).
Yoga ist auch für seine vielen Vorteile für den Körper bekannt und verbessert die Funktion des Atmungs-, Kreislauf-, Verdauungs- und Hormonsystems sowie die Beseitigung von Toxinen und Bakterien im Körper. Perfekt, um gesund zu sein und gesund zu bleiben. Yoga bietet Ihnen eine lang anhaltende Entgiftung!
Mit seiner Praxis finden Sie Form und Gesundheit!
Yoga im Alltag
Ja, Yoga zu Hause ist möglich! Erster guter Punkt, Yoga erfordert keine sperrige, extravagante oder teure Ausrüstung: Eine Bodenmatte reicht aus. Schließlich müssen Sie nicht viel Zeit darauf verwenden, eine tägliche Sitzung von 20 Minuten reicht aus, um die Vorteile zu spüren. Ein Wort zur Ordnung… Regelmäßigkeit. Yoga erfordert eine regelmäßige Praxis, um Ihren Lebensstil zu verbessern. Seien Sie sicher, es lohnt sich!
Yoga bei der Arbeit, es gibt es auch. Ja, Wohlbefinden ist überall wichtig, auch bei der Arbeit. Deshalb ist Yoga ins Büro eingeladen! Es ist bekannt, dass eine große Anzahl von Mitarbeitern unter Hyperstress, Rückenschmerzen oder sogar Migräne leidet. Dies ist auf verschiedene Faktoren zurückzuführen: Wettbewerbsfähigkeit, schlechte Körperhaltung, hohe Exposition gegenüber Bildschirmen, unzureichende Arbeitsumgebung… Zur Linderung von: Stress, Migräne, Rückenschmerzen: Yoga ist Ihr Verbündeter.
Es ist ein echtes Werkzeug für das Wohlbefinden. Deshalb drängt Yoga jetzt die Tür von Unternehmen. Viele Unternehmen fordern zunehmend Fachleute auf, ihren Mitarbeitern Gruppeneinführungskurse anzubieten (die willkommen sind).
Es stimmt, was gibt es Schöneres als einen kleinen Moment der Entspannung bei der Arbeit? Tauschen Sie also Ihre Kaffeepause gegen eine Yogapause!
Ein bisschen mehr ist Yoga dafür bekannt, Wohlwollen, kollektiven Geist und Offenheit für andere zu fördern… Auf Wiedersehen zu Arbeitsstreitigkeiten!
Wir versichern Ihnen, es gibt offensichtlich Gruppen- oder Einzel-Yoga-Kurse von Profis und außerhalb der Arbeit! Diese verschiedenen Schulen und Yogakurse werden von der FFHY (Französischer Verband für Hatha Yoga) referenziert: http://ffhy.ff-hatha-yoga.com/
Eine letzte Sache, Yoga ist für jeden erreichbar. Also fang an!
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