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Superfood-Führer
Urucum: die vollständige Anleitung
30
Jun
Jun
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Das Urucum, von seinem süßen botanischen Namen Bixa orellana, wird auch Roucou oder Roucouyer genannt. Dieser Strauch, der in den tropischen Regionen Amerikas (und insbesondere in Brasilien, Nicaragua und Bolivien) wächst, hat eine Frucht, deren Vorteile Sie interessieren könnten.
Seine Hauptstärke? Sein extremer Reichtum an Beta-Carotin, ideal, um Ihre Haut auf die Sonne vorzubereiten und sie gut aussehen zu lassen. Wenn wir Ihre Neugier mit einer der außergewöhnlichen Eigenschaften dieser Superfrucht geweckt haben, warten Sie ab, was als nächstes kommt!
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Um in Form zu sein
und sich in Ihrem Körper wohlfühlen.
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Vorteile von Urucum
Aktionen in Bezug auf die Sonne
Urucum hat mehr als einen Trick im Ärmel, wenn es um die Sonne geht.
Unser Sommerverbündeter stimuliert die Melaninproduktion und bereitet die Haut auf die Bräunung vor. Dank seines hohen Beta-Carotin-Gehalts sorgt es für eine natürliche, goldene, schnelle und lang anhaltende Bräune! Es ist ein Muss für helle Haut oder Schwierigkeiten beim Bräunen. Seine gut aussehende Wirkung und seine selbstbräunenden Eigenschaften werden mehr als einen verführen (ich sehe dich kommen!).
Darüber hinaus wird dieses Superfood auch in Sonnenschutzöl verwendet oder in Cremes (Sonne oder Pflege) eingearbeitet. Es dient in diesen Fällen dazu, die natürlichen Abwehrkräfte während der Exposition zu aktivieren und die Bräunung zu beschleunigen.
Das Urucum ermöglicht es auch, die Gefährlichkeit von UVA, ultraviolettem Licht, das für die Haut schädlich ist (am Ursprung von Falten, Hautflecken, Krebs usw.).
Dennoch sollten Sie bedenken, dass sein Schutzindex 4 bei starker Sonneneinstrahlung nicht ausreichend ist. Schützen Sie sich mit einem geeigneten Sonnenschutzprodukt.
Eine Gewinnerkomposition!
Urukumsamen haben eine AUßERGEWÖHNLICHE Menge an Beta-Carotin (und ich verspreche, keine Übertreibung!). Der Beweis: Unser Superfood enthält 100x mehr als Karotten. So… beeindruckt? Warten Sie ab, was als nächstes passiert.
Urucum ist eine Mine von Bixin (Molekül, das Beta-Carotin ähnlich ist), die ihm eine höchst interessante antioxidative Kraft verleiht. Alle Bedingungen sind erfüllt, um den Körper zu schützen und gegen freie Radikale zu kämpfen, die Hautalterung verursachen.
Urukumsamen bestehen nicht nur aus Beta-Carotin, sondern enthalten auch viele Spurenelemente, von denen einige Ihnen gefallen könnten: Zink, Magnesium, Kalzium, Kupfer und Selen. Nun, ich denke, von meinem Platz aus spricht dich das nicht wirklich an, also lass mich dir etwas mehr darüber erzählen.
- Zink fördert Akne-Behandlungen
- Magnesium hat eine antioxidative Wirkung, die es ermöglicht, die Empfindlichkeit der Haut zu verringern und zu ihrer Hydratation beizutragen.
- Selen, ebenfalls ein wichtiges Antioxidans, würde die mit Alkohol und Rauchen verbundenen toxischen Wirkungen verringern. Darüber hinaus würde es die Zelle vor den toxischen Wirkungen von Schwermetallen schützen, an der Aufrechterhaltung der Elastizität der Haut mitwirken, die Lunge reinigen und dem Körper helfen, oxidativen Stress zu überwinden (in Kombination mit Zink und Magnesium wirkt dieses Spurenelement Wunder!). Wenn wir zu viel Sonne, Alkohol, Tabak, Umweltverschmutzung oder Stress ausgesetzt sind, versucht der Körper, diesen Überschuss an Giftstoffen zu beseitigen. Selen ermöglicht dank seiner entgiftenden und antioxidativen Wirkung die Bekämpfung freier Radikale.
Dieses Spurenelement würde auch bei der Vorbeugung bestimmter Krebsarten (Lunge, Prostata)
Wie Sie verstanden haben, hören die Eigenschaften des Urucums nicht bei der Vorbereitung der Bräune auf. Dieses Superfood ist ein Verbündeter, um unser Immunsystem zu regulieren sowie den Körper zu entgiften und gegen Bakterien zu verteidigen. Beta-Carotin, das von unserer Leber in Provitamin A umgewandelt wird, trägt ebenfalls zur Gesundheit der Augen, der Haut und der Darmschleimhaut bei.
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Hautalterung
Urucum hat eine unglaubliche antioxidative Wirkung. Sie wissen genau wie ich, dass wer antioxidative Wirkung sagt, Anti-Aging-Wirkung sagt! Diese Antioxidantien helfen in der Tat, freie Radikale zu bekämpfen, die für die Hautalterung verantwortlich sind. Wie oben erwähnt, macht diese gewinnbringende Kombination von Komponenten dieses Superfood zu einem Anti-Aging der Wahl. Neben dem Schutz der Haut (und des Körpers!), hilft es, seine Elastizität zu erhalten und fördert die Heilung bei Verbrennungen oder Verletzungen. Wenn Sie ein Fan von Superfood-Mischungen sind, zögern Sie nicht, Urucum und Chlorella zu kombinieren, um die Zellerneuerung und Hautreinigung zu fördern (ein kleiner Tipp nur für Sie!).
Kosmetik
Dank seiner prächtigen ziegelroten Farbe ist es möglich, das Urucum für rein ästhetische Zwecke zu verwenden. In der Tat sind einige kosmetische Produkte wie Massagecremes, Shampoos, Körperlotionen (etc.) enthalten Urukumöl.
Lust auf Urucumöl? Es ist ein Kinderspiel: Mazerieren Sie das Pulver in einem Pflanzenöl und tragen Sie es jeden Morgen auf Körper und Gesicht auf. Sie haben ein natürliches Make-up, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen und Ihre Bräune zu intensivieren.
Uruku Puder kann auch als Lidschatten oder als „Sonnenerde“ verwendet werden, um die Haut zu schützen und den Teint mit kupferfarbenen Akzenten zu beleuchten.
Anti-Insekten
Wenn der Urukum viele nützliche Eigenschaften hat, dann haben wir diese sicherlich nicht erwartet! Wer hätte gedacht, dass der Urukum Insekten fernhält, einschließlich unserer lieben und zarten Freunde, der Mücken. Wir haben Ihnen gesagt, dass das Urucum DER Star des Sommers ist!
Die Ursprünge des Urucums
Dieser Strauch aus dem Amazonas wird seit Vor-Inka-Zeiten kultiviert. Seine Nüsse mit kleinen Stacheln enthalten rote Samen. Wenn die Frucht ungenießbar ist, werden die ziegelroten Samen extrahiert und dann gemahlen, um ein Pulver zu erhalten.
Die brasilianischen Indianer verwendeten dieses berühmte Urukumpulver als Nahrungsergänzungsmittel, um ihre Nahrung zu färben, sich vor Sonne und Mücken zu schützen und ihre traditionellen Farben herzustellen, die ihnen den Namen „rote Häute“ einbrachten.
Heutzutage wird Urucum häufig als natürlicher Farbstoff in der Lebensmittelindustrie und in der Naturkosmetik verwendet. Es ist sogar sehr wahrscheinlich, dass Sie es bereits gegessen haben, ohne es zu wissen (was für ein geheimnisvolles Urucum!). Woher haben Cheddar und Mimolette Ihrer Meinung nach ihre schöne orange Farbe? Aber das ist noch nicht alles: Dieses Superfood ist nicht nur in vielen Käsesorten enthalten, sondern auch in bestimmten Getränken, Aufschnitt und sogar zum Färben von Schellfischfilets.
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Gutachten
Klinischen Untersuchungen zufolge scheinen die Bestandteile von Urukumöl antioxidative Eigenschaften zu haben und die Haut wirksam vor ultravioletten Strahlen zu schützen (nur solche vom UVA-Typ). Sicher haben Sie schon von diesen berühmten ultravioletten Strahlen gehört: Sie sind mitverantwortlich für die vorzeitige Hautalterung und spielen eine Rolle beim Auftreten bestimmter Krebsarten.
Vergessen Sie nicht, geeigneten Sonnenschutz aufzutragen, wenn Sie sich der Sonne aussetzen (auch wenn sie von den Wolken verdeckt wird!).
Seiteneffekte
Es gibt keine Kontraindikationen oder Nebenwirkungen bezüglich der Einnahme von Urucum über einen längeren Zeitraum. Das Beste, was Sie tun können, ist, nicht zu gierig und / oder ungeduldig zu sein (wir fangen an, Sie kennenzulernen!) und die empfohlene Tagesdosis (zwischen 3 g und 6 g) nicht zu überschreiten.
Es wurden jedoch seltene Fälle von Allergien bei äußerer Anwendung von Urucum (Bräunungsöl) berichtet.
Dosierung
Für den internen Gebrauch ist es möglich, Urucum in Tabletten (Tabletten) oder in Pulverform zu konsumieren.
In der Prävention
Es wird empfohlen, Urucum mindestens 15 Tage vor der Sonnenexposition, während der Exposition, aber auch etwa 15 Tage danach einzunehmen, um die Bräune so lange wie möglich zu erhalten. Vorbeugung betrifft nicht nur die Vorbereitung auf die Sonne, es ist auch möglich, Urucum in regelmäßigen Kuren oder als vorbeugende Einnahme von Antioxidantien einzunehmen.
Nehmen Sie 3 Tabletten (kauen oder schlucken) morgens vor dem Frühstück mit einem großen Glas Wasser ein.
Wenn Sie Urukumpulver haben, geben Sie einen Teelöffel zu Ihren Säften oder streuen Sie es auf Ihr Geschirr (Reis, Nudeln usw.).
In Behandlung
Die Behandlung ist für bestimmte dermatologische oder andere Probleme vorgesehen. Es ist auch möglich, eine Behandlung mit Urucum für einen Beitrag von Antioxidantien zu verfolgen.
Die Dosierung ist relativ einfach: Ob für Pulver oder Tabletten, es reicht aus, die Dosen zu verdoppeln (entweder 6 Tabletten oder 2 Teelöffel Pulver, je nachdem, welche Form Sie bevorzugen).
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Einkaufstipps
Wo kann man welche kaufen?
Sie finden Urucum in Bioläden oder zum Verkauf im Internet. Bevorzugen Sie wie bei allen Superfoods Bio, ohne Zusatz- oder Konservierungsstoffe, damit es all seine bemerkenswerten Vorteile behält!
Wie benutzt man das Urucum?
Es gibt viele Möglichkeiten, das Urucum zu verwenden: interne oder externe Verwendung, alles geht dorthin!
Innere Anwendung
Abgesehen vom Verzehr in Tablettenform kann man dank des Urucum-Pulvers eine Vielzahl von Dingen tun. Es wird häufig in der Küche verwendet, um die Zubereitungen zu färben und so einen schönen orange-roten Farbton zu erhalten. Außerdem wird es zum Aromatisieren von Speisen verwendet, da sein Geschmack dem von Safran ähnelt. Ob in Getränken, Smoothies, würzigen Gerichten, Reis, Nudeln oder anderen kulinarischen Zubereitungen: Sie sind der Chefkoch!
Wir reden viel über die Samen des Urucum, aber die Blätter der Pflanze dürfen nicht ausgelassen werden. Diese haben adstringierende und antibakterielle Eigenschaften und werden oft in Kräutertee verwendet. Sie stärken das Verdauungssystem sowie die Nierenfunktion und lindern schnell Sodbrennen aufgrund von Verdauungsstörungen bei scharfen Speisen.
Äußerliche Anwendung
Es gibt auch verschiedene Möglichkeiten, das Urucum für den externen Gebrauch zu verwenden. Sie können wählen, ob Sie Urucum-Solaröl kaufen oder Ihr eigenes herstellen möchten, indem Sie das Pulver mit Pflanzenöl mischen. Tragen Sie es vor, während und nach dem Schwimmen auf Körper und Gesicht auf. Erneuern Sie so viel wie nötig.
Beachten Sie, dass diese Verwendung begrenzt bleibt und nicht für eine große Sonneneinstrahlung und insbesondere für die intensivsten Sonnenstunden geeignet ist.
Letzte Karte des Urucums: Make-up! Seine intensive Farbe ermöglicht es, es als Lidschatten oder Puder für den Teint zu verwenden. Es gibt unzählige Rezepte zu diesem Thema, also zögern Sie nicht, einen Blick darauf zu werfen und sich etwas zu gönnen!
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