Spirulina: Was sind die Vorteile dieser Superalge?

Spirulina, mit dem lateinischen Namen spirulina Arthrospira platensis, wird schon seit sehr langer Zeit von den Inkas in Südamerika verzehrt. Reich an Aminosäuren, Vitaminen und Mineralien (Eisen, Kalzium, Magnesium usw.), ist dieses Cyanobakterium, das oft als Blaualge bezeichnet wird, heute ein wichtiges Nahrungsergänzungsmittel!

Spirulina ist übrigens das beliebte Superfood für Sportler und Veganer.

Die Vorteile von Spirulina, dieser Superalge, auf die Sie nicht mehr verzichten können, im Fokus!

Was ist in Spirulina enthalten?

Spirulina, die nach ihrer Spiralform benannt ist, ist so nährstoffreich, dass sie Unterernährung und Eisenmangel ganz allein bekämpfen kann. Diese wird übrigens in vielen Ländern, vor allem in Afrika, zur Bekämpfung von Unterernährung eingesetzt.

Spirulina hat nämlich einen sehr hohen Proteingehalt (durchschnittlich 60 %) und eine ganze Reihe von Vitaminen, die Sie fit machen und gut aussehen lassen: Vitamin A, Vitamin B (B1, B2, B3, B6, B7, B8), Vitamin D, E und K.

Diese Mikroalge ist auch eine echte Quelle für die Zufuhr von Spurenelementen (Eisen, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Kalium, Natrium, Chrom und Selen). Darüber hinaus macht ihre Zusammensetzung aus Chlorophyll und eigenen Pigmenten namens Phycocyanin sie zu einem Superfood mit antioxidativer Kraft.

Spirulina bietet zusätzlich eine geringe Menge an Fett, darunter Omega-6-Fettsäuren.

Die 5 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Spirulina

Dank ihres Nährstoffreichtums bietet Spirulina zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Wir stellen Ihnen seine wichtigsten Stärken vor!

1. Spirulina: ein starkes Antioxidans

Spirulina ist vollgepackt mit Antioxidantien, die den Zellen helfen, sich vor oxidativem Stress zu schützen und die Gesundheit von Haut, Haaren sowie Nägeln zu erhalten. Sein wichtigster Wirkstoff ist das Antioxidans Phycocyanin, das ihm seine einzigartige blaue Farbe verleiht.

2. Spirulina stärkt das Immunsystem und entgiftet den Körper

Dank ihres Nährstoffreichtums stärkt Spirulina die Immunabwehr des Körpers und steigert seine Vitalität. Mit Spirulina kann man auch eine gute Entgiftungskur durchführen. Zögern Sie also nicht, Ihren Tag zu beginnen, indem Sie Ihr Glas lauwarmes Zitronenwasser mit einigen Spirulina-Tabletten trinken.

3. Die Vorteile von Spirulina und Sport

Spirulina ist bei Sportlern sehr beliebt und liefert eine gute Portion Eiweiß, Eisen, Antioxidantien und Beta-Carotin. Diese verbessert somit die Ausdauer und fördert einen besseren Aufbau von Muskelmasse.

Seine Nährwerte fördern auch die Erholung nach intensiven Sporteinheiten, insbesondere durch die Verringerung von Muskelermüdung und Krämpfen. Es gibt nichts Besseres, um Ihre sportliche Leistung zu steigern!

4. Spirulina zum Abnehmen

Spirulina ist ein natürlicher Appetitzügler, der den Stoffwechsel anregt. Denn sein hoher Proteingehalt sorgt dafür, dass der Körper schneller ein Sättigungsgefühl verspürt. Der Verzehr von Spirulina hilft also, das Naschen zwischen den Mahlzeiten einzuschränken, und trägt folglich zur Gewichtsabnahme oder zur Erhaltung Ihres Wohlfühlgewichts bei.

Ihnen gehört der schöne Körper!

5. Spirulina kann den Cholesterinspiegel und Bluthochdruck senken

Spirulina kann das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) und die Triglyceride senken und das HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) erhöhen. Diese kann auch Bluthochdruck senken und wirkt sich positiv auf den Nüchternblutzuckerspiegel aus.

Spirulina ist also das Superfood, das Sie sich zulegen sollten, um fit und gesund zu bleiben!

Spirulina: Gibt es unerwünschte Nebenwirkungen?

Spirulina hat im Allgemeinen keine unerwünschten Nebenwirkungen. Eine Überdosierung von Spirulina kann jedoch zu Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen, Übelkeit, Kopfschmerzen oder grünem/schwarzem Stuhl führen.

Um diese „Unannehmlichkeiten“ zu vermeiden, ist es wichtig, dass Sie sich an die auf der Verpackung Ihres Produkts angegebene Dosierung halten.

Es wird auch empfohlen, Spirulina schrittweise einzunehmen, beginnend mit 1 g Spirulina pro Tag in der ersten Woche. Anschließend können Sie die Dosierung der Einnahme nach und nach erhöhen. Das Ziel ist es, über den Rest Ihrer Spirulina-Kur 3 bis 6 Gramm pro Tag zu erreichen.

Beachten Sie, dass Spitzensportler in der Regel bis zu 10 Gramm Spirulina pro Tag zu sich nehmen können.

Spirulina und Kontraindikationen

Spirulina ist kontraindiziert :

• Bei einer Behandlung mit Antikoagulanzien
• Für Personen mit Phenylketonurie, mit einem allergischen Hintergrund oder einer anfälligen Muskulatur oder Leber,
• Bei Hämochromatose aufgrund des hohen Eisengehalts von Spirulina,
• Bei Autoimmunerkrankungen
• Bei Hyperparathyreoidismus,
• Für Personen, die dazu neigen, einen höheren Harnsäurespiegel als normal zu haben.

Außerdem sollten schwangere und stillende Frauen, Kinder, Jugendliche und Personen, die sich in ärztlicher Behandlung befinden, vor Beginn einer Spirulina-Kur als reine Vorsichtsmaßnahme den Rat eines Gesundheitsexperten einholen.

In welchem Format finden Sie Spirulina bei Vegalia?

Caroline die Spirulina von Vegalia ist bio-zertifiziert (Ecocert) und ist erhältlich als :

• Tabletten, die idealerweise mit Zitronenwasser, frisch gepresstem Orangensaft oder einer anderen Vitamin-C-Quelle geschluckt werden, um die Aufnahme von Spirulina durch den Körper zu optimieren,
• Pulver zum Hinzufügen zu Smoothies, Säften und Soßen aller Art oder zum Streuen über Gerichte und Desserts. Sie können es sogar in Ihre Gesichtsmasken integrieren, um Ihre Haut und Ihr Haar zu verwöhnen!

Wir empfehlen Ihnen, dieses Superfood mit der hübschen blau-grünen Farbe morgens zu essen, um von seiner belebenden und sättigenden Wirkung zu profitieren.

Sie finden auch Caroline Spirulina in unseren gesunden Packungen. Diese enthalten Spirulina und andere gesundheitsfördernde Produkte wie Magnesium, Kurkuma oder Probiotika. Mit unseren Paketen können Sie dreimonatige Kuren nach Ihren speziellen Bedürfnissen durchführen:

• Tonus und Sport,
• Schönheit und Entgiftung,
• Schlaf und Gelassenheit.

Wählen Sie das richtige Bio-Paket und genießen Sie die Vorteile von Spirulina mit Vegalia in vollen Zügen!