GUARANA | Der vollständige Leitfaden - Vorteile, Dosierung und Eigenschaften

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Guarana (Paullinia cupana) ist eine Pflanze mit mehreren Tugenden, die im brasilianischen Amazonasgebiet beheimatet ist.

Dieses Superfood ist insofern sehr originell, als es wie ein menschliches Auge aussieht! Und aus gutem Grund weckt Sie sein kleiner schwarzer Samen und ermöglicht es Ihnen, an der Spitze Ihrer Form zu stehen. Wie funktioniert es? Dank seines hohen Koffeingehalts, der keine negativen Auswirkungen (Zittern, Nervosität, Übelkeit usw.) hervorruft.), im Gegensatz zu Kaffee.

Guarana ist einfach eine kleine Perle Brasiliens, 100% natürlich, die darin einen außergewöhnlichen Nährstoffreichtum verbirgt.

Öffnen Sie also Ihre Augen weit und entdecken Sie alle Vorteile, die uns das Auge des Tropenwaldes bietet!

Schnelle Navigation

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Herkunft von guarana

Heilige Guarana

Die Sateré-Mawé, ein indigenes Volk in Brasilien, das im Amazonasgebiet lebt, waren die ersten, die Guarana zur Heilung zahlreicher Beschwerden zähmten und anbauten.

Außerdem betrachten sie dieses Superfood als eine heilige Frucht. Eine Legende besagt, dass der böse Gott das einzige Kind eines der angesehensten Mitglieder des Stammes der Sateré-Mawé getötet hat. Der gute Gott pflanzte die Augen des Kindes in den Regenwald des Amazonas, woraufhin die herrliche Guarana in Form eines menschlichen Auges entstand.

Guarana und Brasilien

Heute ist Guarana Antarctica Soda, natürlich mit Guarana hergestellt, das beliebteste Getränk in Brasilien. Darüber hinaus wird es in mehrere europäische Länder exportiert, darunter auch nach Frankreich.

Sein Verzehr wird jedoch nicht wirklich empfohlen, da er viel Zucker enthält. Bevorzugen Sie also ein hausgemachtes Guarana-Getränk. Sie können beispielsweise einen Smoothie auf der Basis von Ananassaft, Mango und Guaranapulver zubereiten, um einen natürlichen, erfrischenden und energiegeladenen tropischen Cocktail zu erhalten.

Bio-Guarana : Zusammensetzung

Was ist sein Geheimnis?

Der winzige Samen von Guarana ist das koffeinreichste Lebensmittel der Welt!

Es hebt sich aber vor allem durch seine langsame Aufnahme durch den Körper von anderen Koffeinformen ab. Dadurch wird Energie auf nachhaltige Weise freigesetzt.

Und… Ist das alles?

Und das ist noch nicht alles, Guarana enthält auch Alkaloide, Adenin, Hypoxanthin, Theobromin, Theophyllin, Xanthin, aber auch Schleimstoffe, Pektin, Tannine, Aminosäuren, essentielle Fettsäuren, Mineralsalze, Spurenelemente sowie die Vitamine A, E, B1 und B3.

Außerdem ist Guarana sehr weich für das Verdauungssystem und hat Kaffee absolut nichts zu beneiden.

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Die Vorteile und Eigenschaften von Guarana: Wirkungen

Mens sana in corpore sano

„Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“ ist das Motto von Guarana. In der Tat verbessert sein Konsum sowohl Ihr moralisches als auch Ihr körperliches Wohlbefinden. Sie werden weniger müde und weniger gestresst, aber auch ausdauernder und stärker.

In der Tat erleichtert Guarana die Konzentration und erhöht die Gedächtniskapazität, so dass es für Studenten empfohlen wird, insbesondere während der Prüfungszeiten.

Darüber hinaus erhöht Guarana die Aufmerksamkeit und hilft gegen Schläfrigkeit. Besonders interessant kann es sein, das Einschlafen am Steuer zu vermeiden.

Darüber hinaus ist Guarana auch gut für den Körper, da es die Verdauung erleichtert, indem es gegen viele Darmerkrankungen wie Blähungen und Durchfall (unter anderem) kämpft.

Auch Cremes auf Guarana-Basis wirken verjüngend auf die Haut und Shampoos mit Guarana-Extrakten stärken das Haar.

Guarana zur Gewichtsreduktion

Guarana wird oft von Ärzten bei Übergewicht oder Fettleibigkeit verschrieben, weil es hilft, zusätzliche Pfunde zu verlieren. In der Tat ist es ein sehr wirksames Mittel zum Abnehmen (Fatburner), das appetitzügelnde Eigenschaften enthält. Zögern Sie nicht, es mit Chlorella in Verbindung zu bringen, die auch ein sehr guter Verbündeter beim Abnehmen ist!

Mit Guarana werden praktisch keine Kalorien aufgenommen, der Grundstoffwechsel steigt, während die körperliche und geistige Erschöpfung, die oft während einer Diät beobachtet wird, abnimmt.

Intensive Ausbildung

Guarana wird häufig von Sportlern, insbesondere von Bodybuilding-Enthusiasten, verwendet, da es eine natürliche Ergänzung ist, die Energie, Kraft, Ausdauer verleiht und die sportliche Leistung steigert.

Darüber hinaus ermöglicht Guarana eine bessere Erholung nach dem Training und reduziert zusätzlich Körperschmerzen.

Super guarana, Super libido…

Unser Superfood ist auch eine freche aphrodisierende Pflanze, die an Ihre sexuelle Gesundheit denkt. In der Tat kann Guarana Ihnen helfen, Ihr sexuelles Verlangen zu stimulieren, wenn Ihre Libido aufgrund von Stress, Müdigkeit, Depressionen oder anderen Problemen nachlässt, und bringt eine gute Energie in Ihr Paarleben.

Assoziation mit anderen Pflanzen?

Guarana kann für mehr Vitalität und für eine bessere Muskelregeneration nach dem Sport mit asiatischem Ginseng oder unserer Lieblings spirulina kombiniert werden.

Guarana: Expertenmeinung

Die Meinung eines Ernährungswissenschaftlers

Dr. Jean-Michel Morel erklärt: „Guarana ist eine interessantere Pflanze als Kaffee, da ihre Wirkung länger anhält.

Guarana ist daher eine gute Alternative zu Kaffee, da es ein lang anhaltendes Stimulans ist, das Ihnen helfen kann, vor allem während Ihres Arbeitstages weiterzumachen.

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Guarana Nebenwirkungen: Gefahr?

„Guaranez“ vernünftig

Guarana ist eine Perle der Natur, eine magische Energieblase ohne Gefahr, wenn Sie sie auf vernünftige Weise konsumieren. Sportler, die versucht sind, es zu missbrauchen, um ihre Leistung zu steigern, riskieren eine Koffeinvergiftung, die zu einer Rhabdomyolyse führen kann. Also, zu deinem eigenen Besten, konsumiere Guarana in Maßen.

Guarana wird nicht für Kinder, schwangere oder stillende Frauen und Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfohlen.

Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, konsumieren Sie das Auge des Amazonaswaldes lieber morgens oder nachmittags, vor allem aber nicht abends, auf die Gefahr hin, das Auge der Nacht nicht schließen zu können!

Unerwünschte Wirkungen

Die unerwünschten Wirkungen sind ziemlich selten, wenn die empfohlenen Dosen genau befolgt werden. Das in Guarana enthaltene Koffein kann jedoch zu einem Anstieg des Blutdrucks, Herzklopfen, Schlaflosigkeit und Magenreizungen führen.

Seine regelmäßige Einnahme kann auch zu Abhängigkeit führen. Der Entzug kann Schläfrigkeit, Reizbarkeit, Kopfschmerzen und Angstzustände verursachen…

In zu großen Mengen konsumiertes Guarana kann auch Erbrechen, Muskelkrämpfe, beschleunigte Atmung, Kopfschmerzen, Herzklopfen usw. verursachen.

Bio-Guarana

Bevorzugen Sie immer Bio-Guarana, da es keiner chemischen Behandlung unterzogen wird und zu 100% natürlich ist.

Das Bio-Guarana ist die Garantie für ein wirksames Nahrungsergänzungsmittel.

Guarana Dosierung

Die Dosierung hängt von der gewünschten Verwendung von Guarana ab (Sport, Müdigkeit, Energie) …). Es ist auch notwendig, die Dosierung entsprechend der Verträglichkeit jedes einzelnen an das Koffein anzupassen. Im Allgemeinen variiert die Dosierung zwischen 2 g und 4 g pro Tag.

Da Guarana eine große Dosis Koffein enthält, wird empfohlen, es vor 4 Uhr zu konsumieren.

Hier sind die allgemein empfohlenen Dosierungen entsprechend dem gewünschten Ergebnis:

Für den Sport: Verdünnen Sie einige Stunden vor dem Training 3 g oder 4 g in einem Getränk. Es ist wichtig, es nicht öfter als zweimal pro Woche zu tun, um Sucht zu vermeiden.
Zur Gewichtsreduktion: 1 g oder 2 g pro Tag vor den Mahlzeiten (morgens und mittags)
Für stimulierende Wirkungen (körperlich und geistig): 1 Teelöffel morgens zum Frühstück, verdünnt in Wasser oder Fruchtsaft

Wie konsumiert man Guarana?

Guarana wird insbesondere in Kapseln, Tabletten, Samen und Pulver konsumiert.

Hier sind die allgemeinen Hinweise :

Pulver: 1 Teelöffel morgens vorzugsweise in Saft verdünnt

Tabletten: zwischen 1 g und 2 g über den Tag verteilt über einen Zeitraum von 4 bis 6 Wochen

Nahrungsergänzungsmittel: 1 Kapsel zweimal täglich (vorzugsweise morgens und mittags). Überschreiten Sie nicht 4 g pro Tag.

Weitere Informationen finden Sie in den Anweisungen auf der Verpackung.

In Bezug auf die Art und Weise, Guarana-Pulver zu konsumieren, wissen Sie, dass es in einem Getränk verdünnt werden muss. Bevorzugen Sie Saft für eine bessere Aufnahme. In der Tat ist das Pulver in Wasser und Guarana schwer zu verdünnen und seine Nährstoffe werden weniger leicht aufgenommen. Es ist auch möglich, Guarana in guten Gerichten zu verwenden.

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Superfood-Führer

Guarana: Der vollständige Leitfaden