GINSENG | Der vollständige Leitfaden - Vorteile, Dosierung und Eigenschaften

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Ginseng ist eine in Asien weit verbreitete Pflanze, die für ihre vielen energetisierenden, stimulierenden und aphrodisierenden Eigenschaften bekannt ist. Ginseng, etymologisch „Allheilmittel“, ist ein wesentlicher Bestandteil der asiatischen Medizin. Um Energie auszugleichen und wiederzubeleben, erzählen wir Ihnen alles über dieses wundersame Mittel!

Schnelle Navigation

• Die Vorteile von Ginseng
• Roter Ginseng und weißer Ginseng
• Dosierung
• Nebenwirkungen ?

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Vorteile von Ginseng

Entzündungshemmend

Reich an Vitaminen (B, C und E), aber auch an Eisen, Magnesium, Kalium und Kalzium (um nur einige zu nennen), garantiert Ginseng eine reichhaltige Nährstoffversorgung und eine großartige Energiequelle.

Ginseng ist ein entzündungshemmendes Mittel, das das Immunsystem stärkt. Es wirkt gegen Verdauungsstörungen und Lungeninfektionen. Es wird auch bei der Behandlung von Diabetes eingesetzt und hätte eine positive Wirkung gegen bestimmte Krebsarten.

Energetisierend und beruhigend

Ginseng ist in der asiatischen Tradition anerkannt, um die Lebensenergie auszugleichen und zu straffen, dank seiner Vorteile für Körper und Geist. Es heilt den Körper als Ganzes und trägt zu Gesundheit und Wohlbefinden bei.

Gut für die Moral, Ginseng reduziert Stress, Angst und Müdigkeit. Ginseng ist auch für seine entspannende und antidepressive Wirkung bekannt.

Seine tonisierenden Eigenschaften stimulieren das Nervensystem und verbessern die intellektuellen Fähigkeiten, insbesondere das Gedächtnis und die Konzentration. Es kann auch mit Guarana kombiniert werden, um diese Kapazitäten zu verstärken. Ginseng verbessert auch die körperlichen Fähigkeiten, erhöht die Ausdauer und die Muskelregeneration (Boost garantiert!). Es wird auch oft mit Spirulina in Verbindung gebracht, wenn wir solche Ergebnisse erzielen wollen. Ginsengöl wird auch verwendet, um Muskeln zu straffen.

Ginseng: Aphrodisiakum

Ginseng ist bekannt für seine aphrodisierenden Eigenschaften. Es wird bei geringer Libido oder sexueller Impotenz empfohlen. Es wird auch gegen Unfruchtbarkeit eingesetzt. Zu diesem Zweck wird roter Ginseng empfohlen.

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Unterschiede zwischen rotem Ginseng und weißem Ginseng

Es gibt zwei Namen, die einem Farbunterschied entsprechen, der durch die Konservierungstechnik erklärt wird. Asiatischer Ginseng, der meistens verwendet wird, wird als „weiß“ bezeichnet, wenn die Wurzel auf natürliche Weise gereinigt und getrocknet wird. Wenn die Wurzel vor dem Trocknen einer Dampfbehandlung unterzogen wird, wird der Ginseng als „rot“ bezeichnet.

Die beiden Arten unterscheiden sich auch in ihrer Konzentration an Saponinen, dem Wirkstoff von Ginseng. Dieser Unterschied ist auf den Konservierungsvorgang zurückzuführen. Beim Trocknen bei höheren Temperaturen verliert roter Ginseng einige seiner Wirkstoffe.

Roter Ginseng

Roter Ginseng wirkt als Stimulans. Während der Dampfbehandlung verliert es einige seiner beruhigenden Eigenschaften, die in den Rb-Saponinen enthalten sind.

Die Konzentration von Rg-Saponinen ist höher, daher sind ihre energetisierenden Eigenschaften größer. Der Trocknungsprozess von rotem Ginseng bietet eine längere Haltbarkeit.

Weißer Ginseng

Natürlich getrocknet, behält weißer Ginseng alle seine Eigenschaften. Es ist daher ausgewogener zwischen den Saponinen Rg und Rb). Es ist mehr für seine beruhigenden Tugenden bekannt.

Kostenseite: Weißer Ginseng ist im Allgemeinen billiger als roter Ginseng.

Verschiedene Arten

Die am weitesten verbreiteten Arten sind asiatischer Ginseng (Panax Ginseng) und amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolium). Es gibt auch andere Arten wie koreanischer Ginseng.

Seien Sie jedoch vorsichtig, andere Produkte werden Ginseng genannt, enthalten aber keine Ginsenoside. Dies ist der Fall bei „sibirischem Ginseng“, dessen Wirkstoffe Eleutheroside sind. Es ist also kein Ginseng.

Ginseng : Dosierung

Der tägliche Verzehr sollte 2 g / Tag nicht überschreiten. Um die Vorteile zu nutzen, beträgt die empfohlene Dosis etwa 800 mg pro Tag.

Ginseng wird in verschiedenen Formen konsumiert: Pulver, Kapseln, Ampullen oder Infusionen. Ginseng existiert auch in Form von ätherischem Öl.

Es wird empfohlen, Ihren Ginseng gut auszuwählen, achten Sie also auf die Qualität der Produktion. Bevorzugen Sie Bio-Ginseng ohne Pestizide, um von allen Vorteilen dieser fabelhaften Pflanze zu profitieren.

Ginseng: Nebenwirkungen?

Es wird empfohlen, Ginseng allein zu konsumieren, um negative Synergien zu vermeiden. Die Assoziation mit Koffein oder Thein ist zu vermeiden.

Der Verzehr von Ginseng wird schwangeren Frauen und Menschen mit Herzproblemen oder Bluthochdruck, aber auch bei Schlaflosigkeit oder Gynäkomastie nicht empfohlen.

Ginseng stellt kein Risiko dar. Die Kuren sollten jedoch einen Zeitraum von 3 Monaten nicht überschreiten. Darüber hinaus ist es notwendig, die Behandlung für einige Tage zu unterbrechen.

Natürlich ist es wichtig, die Dosen zu respektieren (wir können es nie genug wiederholen!). Ein übermäßiger Konsum von Ginseng kann zu Unannehmlichkeiten führen.

Was die Nebenwirkungen betrifft, sind sie schwach und nicht sehr häufig. Ginseng kann jedoch Schlaflosigkeit oder Durchfall verursachen.

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Ginseng: Die vollständige Anleitung