Superfood-Führer

Flohsamen: Die vollständige Anleitung

Veröffentlicht am 27 Juni 202228 März 2023 von Lydie Sosten

27
Jun

Hilft beim Abnehmen

Wenn Flohsamen viele Kräfte haben, sollten wir leider keinen Gewichtsverlust erwarten, der monatelangem intensivem Sport entspricht (zu unserem größten Bedauern!). Flohsamen wirken jedoch immer noch als Appetitzügler. Es nimmt das bis zu 50-fache seines Volumens an Wasser auf, quillt auf und verursacht daher ein Sättigungsgefühl. Der kleine Tipp ist daher, es etwa 1 Stunde vor dem Essen zu konsumieren.

 

Flohsamen sind keine Nahrung, sie werden vom Körper nicht aufgenommen und sind auch an der Reduzierung der im Körper vorhandenen Fette und Zucker beteiligt. Um Ihnen beim Abnehmen zu helfen, empfehlen wir die Kombination von Flohsamen mit Chlorella für eine appetitzügelnde Wirkung und zur Regulierung von Fetten und Zucker im Körper

 

Kampf gegen Diabetes

Während einer Studie an Patienten mit Typ-2-Diabetes zeigten Forscher, dass blondes Flohsamen eine Senkung des Glukosespiegels im Blut ermöglicht hatte. Zu den Mahlzeiten eingenommen und mit Lebensmitteln gemischt, verändert dieses Superfood die Textur und Viskosität von Lebensmitteln und senkt so deren glykämischen Index.

 

Wenn Sie an Typ-2-Diabetes leiden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Behandlung mit Flohsamenblond beginnen.

 

Flohsamen und Cholesterin

Wie in den Ursprüngen von Psyllium erwähnt, hat die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) verkündet, dass blondes Psyllium das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert. Kanada übernahm mit der Veröffentlichung einer Studie, die die Auswirkungen von Flohsamen auf das Cholesterin belegt.In der Tat hilft dieses Superfood dank der darin enthaltenen Ballaststoffe, die Aufnahme von Cholesterin durch den Körper zu reduzieren. Diese Ergebnisse werden bei Menschen mit einem zu hohen Cholesterinspiegel beobachtet und nicht bei Menschen, die einen Spiegel haben, der ganz innerhalb der Norm liegt.

 

Prävention bestimmter Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Bei Menschen, die übergewichtig sind oder an Bluthochdruck leiden, hat sich gezeigt, dass blondes Flohsamen auch zur Senkung des Blutdrucks beigetragen hat.

Flohsamen: Nebenwirkungen, Vorsichtsmaßnahmen und Kontraindikationen

 

Nebenwirkung

Auch wenn Flohsamen kein Medikament ist, kann es jedoch zu einer unerwünschten Wirkung kommen: dem Völlegefühl.

 

Es ist üblich und normal, dass dies zu Beginn Ihrer Behandlung geschieht, aber wenn dieses Problem weiterhin besteht, reduzieren Sie Ihre tägliche Flohsamendosis, auch wenn dies bedeutet, dass Sie sie für eine Weile absetzen, und setzen Sie sie dann sehr allmählich fort.

 

Vorkehrungen

Es ist wichtig, Psyllium außerhalb der Reichweite von Kindern aufzubewahren. Wenn sie es in den Mund nehmen, könnten sie es versehentlich verschlucken.

Wenn Sie in Behandlung sind und Medikamente einnehmen, sollten Sie die Einnahme von Psyllium um mindestens eine Stunde verschieben.

Vergessen Sie nicht, dass es sehr wichtig ist, nach der Einnahme von Psyllium viel Wasser zu trinken.

Denken Sie insgesamt daran, dass Verstopfung kein normaler Zustand ist, sondern manchmal etwas Schwerwiegenderes verbirgt. In einigen Fällen ist es besser, sich auf einen Arzt zu verlassen.

Zögern Sie nicht, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie Psyllium einnehmen und Ihr Gesundheitszustand nicht normal ist.

 

 

Kontraindikationen

Die Einnahme von Psyllium ist kontraindiziert bei: Schluckbeschwerden, Allergien, Fieber, Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, Blut im Stuhl, allen Arten von gastrointestinalen Obstruktionen oder fäkalen Impaktationen.

 

 

Flohsamen: Dosierung

 

Es ist wichtig zu wissen, dass jeder von den Vorzügen von Flohsamen profitieren kann: Männer, Kinder, Frauen (schwanger, stillend oder nicht!) und sogar Babys. Es ist wichtig zu erwähnen, dass Kinder und Babys nicht die gleichen Dosen einnehmen wie Erwachsene.

 

 

Wie viel pro Tag?

Blondes Flohsamen ist weder ein Medikament noch ein Lebensmittel, daher gibt es keine empfohlene Tagesdosis. Die Dosis hängt von der Person, ihren Bedürfnissen und dem zu behandelnden Problem ab. Es ist alles eine Frage der Geduld, die ideale Dosierung zu finden.

Es ist ratsam, 3 Esslöffel pro Tag zu verschiedenen Tageszeiten einzunehmen. Es kann jedoch durchaus sein, dass eine leichtere Dosis besser zu Ihnen passt.

Es ist auch besser, mit einem Teelöffel pro Tag zu beginnen, um Blähungen zu vermeiden, und dann die Dosis schrittweise zu erhöhen, bis das erwartete Ergebnis eintritt.

Flohsamen kann das Baby auch von möglicher Verstopfung befreien. Verdünnen Sie ½ Löffel Psyllium in Wasser, Saft oder einer halbflüssigen Nahrung. Beobachten Sie die Ergebnisse und wiederholen Sie die Operation bei Bedarf einige Tage später (bis zu 3 Dosen pro Tag). Achte darauf, dass dein Kind nach der Einnahme des Flohsamens genug trinkt!

In Bezug auf die Einnahme von Superfoods für Ihr Baby ist es selbstverständlich, dass Sie einen Arzt konsultieren, der Sie je nach Fall und Kind überweisen kann.

 

Wie nehme ich Flohsamen?

Ob in Pulver- oder Kapselform verzehrt, es ist wichtig, Flohsamen mit einer großen Menge Wasser zu trinken, da es im Volumen anschwillt.

Wenn Sie Flohsamen in Pulverform einnehmen, ist es einfacher und üblicher, es verdünnt in einem großen Glas Wasser oder Saft zu trinken. Sobald es gut gemischt ist, ist es am besten, es schnell zu trinken, um zu vermeiden, dass es in Ihrem Glas geliert und schwieriger einzunehmen ist (und einmal im Körper weniger wirksam ist!). Sobald Sie die Mischung getrunken haben, wird empfohlen, Ihr Glas auszuspülen und Ihr Wasser nachzufüllen.

Wenn Sie sich für eine Kapsel entscheiden, könnte nichts einfacher sein: ein großes Glas Wasser!

Für die Abenteuerlustigen unter Ihnen können Sie Ihr Flohsamen auch in Suppen, Joghurts und sogar Kuchenzubereitungen mischen!

Schließlich ist Psyllium zur Freude einiger von Ihnen glutenfrei und für Veganer geeignet, da es keine Zusatzstoffe enthält.

 

 

Wo man Flohsamen kaufen kann 

 

Blondes Flohsamen ist leicht in Bioläden, im Internet oder in Apotheken zu finden. Meistens finden Sie es in Form von Pulver oder Kapseln.

 

Achtung: Wenn Sie Ihr Flohsamen in einer Apotheke kaufen möchten, stellen Sie sicher, dass es sich um Flohsamentegumente handelt und nicht um ein Laborpräparat auf Flohsamenbasis. Achten Sie außerdem auf das Flohsamen, das Sie kaufen: Das sogenannte braune oder schwarze Flohsamen ist völlig wirkungslos und könnte im Gegenteil Ihre Schleimhäute reizen.